من از وسطای دی شروع کردم کالری شماری. ورزش نمیتونم. فقط روزی نیم ساعت حلقه. تااللن فکرکنم شش تا کم کردم
من با قد ۱۶۱ و وزن ۶۸ فعلی
اگر سه تا کمکنم کافیه
لاغر دوست ندارم خیلی بشم
همین الان داشتم یه عکسی که از روز شروع رژیم گرفتم میدیدم ، مال سه هفته پیش ، حدود دو کیلو کم کردم و شکمم یه کم کوچیکتر شده ، خوشحالم و انگیزه ام بیشتر شد
۶۶ بودم ، هدفم ۵۷ هست - من می توانم!
اها اول صبح ناشتا چای سبز بخور داخلش پودر دارچین و زنجبیلم بریز. ببین اینجوری ک ی کوچولو چای سبز یکم پودر دارچین و زنجبیل بریز تو لیوان بعد ابجوش بریز بعد هفت دقیقه دم میکشه بخور. فقط همون ی لیوان چای سبز بسه برا روزت. بیشتر نخوری
یه کلیپ اینستا دیدم میگفت خدایا اگه لاغر بشم دیگه گند نمیزنم 😄 الان من اون وضعیتم ، برای بار چندم هست دارم تلاش میکنم
خواهرا در حین کاهش وزن حواستون به موهاتونم باشه ریزش نگیرید🙌
من بعد از ظهر کارم صبحا حدودا ساعت ۱۰میرم پیاده روی
من روزانه ۱۲۰۰تا۱۵۰۰کالری میخورم وزنم ۸۲ ....خوبه بنظرتون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز