selin7326 مدیر عضویت: 1400/07/21 تعداد پست: 134 عنوان لاغری | مشاهده متن کامل بحث + 202 بازدید | 44 پست سلام کسی میاد گروهی باهم تا۱ماه رژیم بگیریم 1401/11/30 | 17:31 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
آسمان_نیلگون۲ عضویت: 1401/08/10 تعداد پست: 4402 چقد تخصصی من باشگاه که میرم مربی برای پهلو و شکمم تمرین و حرکت ورزشی گفته ولی خدایی پشت کتف رو نمید ... چ حرکاتی شما برای پهلو و شکم انجام میدید!؟در کنارش چه رژیم هایی دارین؟خیلی لطف میکنین اگه پاسخ بدین کامل
minooo63 عضویت: 1400/02/18 تعداد پست: 9629 چ حرکاتی شما برای پهلو و شکم انجام میدید!؟در کنارش چه رژیم هایی دارین؟ خیلی لطف میکنین اگه پاسخ بدی ... من رژیم کتوژنیک رو شروع کردمبرای شکم حرکات خلبانی و مسگری و کرانچ رو انجام میدمبرای پهلو هم حرکت فیله با چوب و دستگاه رو انجام میدم
آسمان_نیلگون۲ عضویت: 1401/08/10 تعداد پست: 4402 من رژیم کتوژنیک رو شروع کردم برای شکم حرکات خلبانی و مسگری و کرانچ رو انجام میدم برای پهلو هم حرکت ... بسیار هم عالی فقط اینکه یه توضیح کوتاهی درمورد رژیم کتوژیک میدیم ک چگونه باید انجام بشه؟💙
minooo63 عضویت: 1400/02/18 تعداد پست: 9629 بسیار هم عالی فقط اینکه یه توضیح کوتاهی درمورد رژیم کتوژیک میدیم ک چگونه باید انجام بشه؟💙 یه خرده مفصله اگه دوست داشتی درخواست بدهسایزهایی که گفتم رو بگیرچون الان دارم میرم و فردا مفصل حرف میزنیم
goli_26 عضویت: 1400/07/16 تعداد پست: 83 من هستممممممگروه تل بزن بریممن قدم 173 وزنم 78 میخوام تا عید ۵ تا کم کنم معلم تو، آخرین اشتباهیه ک مرتکب شدی 🙂💜
selin7326 مدیر استارتر عضویت: 1400/07/21 تعداد پست: 134 اگ موافق باشید گروه بزنیم من وزنم خیلی بالا بود وزن کم کردم
selin7326 مدیر استارتر عضویت: 1400/07/21 تعداد پست: 134 بسیار هم عالی فقط اینکه یه توضیح کوتاهی درمورد رژیم کتوژیک میدیم ک چگونه باید انجام بشه؟💙 عزیزم منم این رژیم رو گرفتم ۵کیلو لاغرشدم
selin7326 مدیر استارتر عضویت: 1400/07/21 تعداد پست: 134 من رژیم کتوژنیک رو شروع کردم برای شکم حرکات خلبانی و مسگری و کرانچ رو انجام میدم برای پهلو هم حرکت ... عزیزم رژیمتو چندروز شروع کردی
minooo63 عضویت: 1400/02/18 تعداد پست: 9629 عزیزم رژیمتو چندروز شروع کردی ببین من یه ایراد بزرگ دارم اونم اینه که که مثلا رژیم رو شروع میکنم بعد وسطش فرض کن یه مهمونی دعوت میشم میگم زشته نرم و ...تمام زحمات به باد فنا میره
minooo63 عضویت: 1400/02/18 تعداد پست: 9629 اگ موافق باشید گروه بزنیم من وزنم خیلی بالا بود وزن کم کردم گروه تو چی؟
selin7326 مدیر استارتر عضویت: 1400/07/21 تعداد پست: 134 ببین من یه ایراد بزرگ دارم اونم اینه که که مثلا رژیم رو شروع میکنم بعد وسطش فرض کن یه مهمونی دعوت می ... عزمزم برو ولی کم بخور،سالاد بخور سبزی بخور معدت رو پرکن بعد ی مقدار غذابخور
minooo63 عضویت: 1400/02/18 تعداد پست: 9629 عزمزم برو ولی کم بخور،سالاد بخور سبزی بخور معدت رو پرکن بعد ی مقدار غذابخور میخوام این بار اراده داشته باشم و کارمو درست انجام بدم