2821
2789
چقد تخصصی من باشگاه که میرم مربی برای پهلو و شکمم تمرین و حرکت ورزشی گفته ولی خدایی پشت کتف رو نمید ...

چ حرکاتی شما برای پهلو و شکم انجام میدید!؟در کنارش چه رژیم هایی دارین؟

خیلی لطف میکنین اگه پاسخ بدین کامل

چ حرکاتی شما برای پهلو و شکم انجام میدید!؟در کنارش چه رژیم هایی دارین؟ خیلی لطف میکنین اگه پاسخ بدی ...

من رژیم کتوژنیک رو شروع کردم

برای شکم حرکات خلبانی و مسگری و کرانچ رو انجام میدم

برای پهلو هم حرکت فیله با چوب و دستگاه رو انجام میدم

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

من رژیم کتوژنیک رو شروع کردم برای شکم حرکات خلبانی و مسگری و کرانچ رو انجام میدم برای پهلو هم حرکت ...

بسیار هم عالی 

فقط اینکه یه توضیح کوتاهی درمورد رژیم کتوژیک میدیم ک چگونه باید انجام بشه؟💙

بسیار هم عالی  فقط اینکه یه توضیح کوتاهی درمورد رژیم کتوژیک میدیم ک چگونه باید انجام بشه؟💙

یه خرده مفصله 

اگه دوست داشتی درخواست بده

سایزهایی که گفتم رو بگیر

چون الان دارم میرم و فردا مفصل حرف میزنیم

عزیزم رژیمتو چندروز شروع کردی

ببین من یه ایراد بزرگ دارم اونم اینه که که مثلا رژیم رو شروع میکنم بعد وسطش فرض کن یه مهمونی دعوت میشم میگم زشته نرم و ...

تمام زحمات به باد فنا میره 

ببین من یه ایراد بزرگ دارم اونم اینه که که مثلا رژیم رو شروع میکنم بعد وسطش فرض کن یه مهمونی دعوت می ...

عزمزم برو ولی کم بخور،سالاد بخور سبزی بخور معدت رو پرکن بعد ی مقدار غذابخور

2828
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز