2777
2789
یه بارشدم درحدی که امبولانس اومدببره بیمارستان ولی خوب شدم تا برسن بالاسرم.تپش قلب شدیییید احساس مرگ ...

عجیبه 

من خودم چون به کسی نگفتم به این درک رسیدم

وقتی این رو فهمیدم یواش یواش خودش خوب شد

الان شش ساله دیگه دست نمی ده

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شما چیکار کردی خوب شدی؟

تنفس شکمی

نوشابه حذف

دوست پسر و سراغ عشق رفتن حذف

کار فنی به شدت خوب می کنه

ورزش کششی  هر روز

مهمونی بی خود حذف

هشتاد تا گلدون گل دارم

هر روز پیاده روی بدون آرایش و حتما تیپت معمولی باشه و هندزفری 

موسیقی لایت بدون کلام وقت خواب

کتاب صوتی وقت خواب

الان هم دارم رعایت می کنم

فکر کنم هفت ساله اتفاق نیافتاده 




ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792