واسه زیبایی هیکلش و اعتماد به نفس
ورزشی ک مناسب تنبلی تخمدان باشه
چی خوبه
اینم بگم شنا دوس ندارم
یوگا
برای تنبلی تخمدان هوازی بهتره
من الان بدنسازی میرم ولی وقتی هوازی میرفتم راضی تر بودم برای عادت ماهیانه
ایروبیک و زومبا
به نام خدا
ایمان تقوا عمل صالح
ورزش های رزمی رو پیشنهاد میکنم
مثلا کیک بوکسینگ
بدمينتون
رقص و یوگا
نه ولی بازم عقب می افته.
ولی با هوازی منظورم زومبا و ورزشاییِ که ضربان قلب خیلی بالا میره خیلی مرتب میشدم موقع باردار شدنم وقتایی که باشگاه میرفتم فولیکول سایز ۲۰میشد بدون هیچ داروویی کلا خوبه ولی خیلی لاغر و اینا نمیشدم
ولی الان ایرو فیت میرم همش با دمبل و دستگاهه هم لاغر شدم هم عضلاتم داره خوشگل میشه شکمم اب میشه
اگه بتونی یکروز هوازی بزنی
یکروز بدنسازی خیلی بدنت خوشگل میشه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
