عزیزم اگه میخوای وزن اضافه کنی بنظرم تعداد وعده هات زیاد بشه مثلا هر دوساعت یچیز بخور و موز و لبنیات چیزای سالمیه که باهاش میتونی وزنتو ببری بالا هله هوله خیلی زود میتونه وزن و ببره بالا ولی خب بهش عادت بکنی دیگه میری رو دور اضافه وزن دیگه نمیتونی پایین بیای
عزیزم سعی کن زیاد به قرص و دارو خودتو وابسته نکنی
من از اونام که حاظرم چاق بمونم ولی قرص نخورم یا بهضیا معدشونو عمل میکنن اصلا موافق نیستم بنظرم باید یاد بگیریم یه سری عادتای بدو ترک کنیم جای گذینش یه سری عادتای درست و خوب بیاریم که چند سال بعد نه بیماری مثل چربی و دیابت داشته باشیم هم اینکه اون هیکلی داشته باشیم که دوسداریم ولی خب باید ارادمون بیاد ، اون انگیزهه بیاد دیگه تمومه
خانوما میدونین تا چندساعت بعد از ورزش نباید چیزی خورد که چاق نشیم؟
یساعت کافیه یا بیشتر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز