من رژیم گرفتم رژیمم اصلا چیز ممنوعی توش نیست همه چی میخورم همه چی ولی زیر ۱۱۰۰ یا خیلی بخورم ۱۲۰۰
مثلا کیک ماکارانی ...میخورم ولی کم
هر روزم برنج میخورم
باشگاه هم میرم
هفته ای یک کیلو هم کم میکنم
بعد تو یه گروهی هستم بعد میگن وا تو چطوری رژیم هستی و کیک میخوری؟؟؟ چقدر اشتباهه رژیمت
البته همیشه نمیخورم ها مثلا ماهی یه بار و ...
من میگم اتفاقا خیلی داره رژیمم خوب پیش میره باور نمیکن!!!!
به نظر شما رژیمم غلطه؟؟؟
نه دیگه کالری شماریه .قدووزنت چنده
اتفاقا بدن ب همه چی نیاز داره رژیم شما کاملا درسته
کالری شماری کلا غلطه باعث وسواس میشه
نه عزیزم خیلی هم خوب بر اساس س۴ره غذاییتا رژیمت کمبود ویتامین نمیگیری اگه ترککنی دوباره چاق نمیشی
نه همین اهستهیوسته رفتن بهتره
نه خیلی هم درسته .رژیمت کالری شماریه و اینجوری اگر رژیمت ول کنی یهو انفجاری وزنت برنمیگرده.
کم بخور ولی همه چی و همیشه بخور
اهسته پیوسته
هفته ای یکبار میتونی از یک برش خیلی کوچیک کیک بخوری،،
نه غلط نیست منم عین توام خیلی خوبه
