کمکم میکنین؟

چیکار کنم.. کتو همه چیو رعایت کردم روز سومه یک کیلو اضافه هم کردم

کالری شماری ۵۰۰ میخوردم یک‌کیلو فقط توی سه هفته قدمم ۱۷۰ وزنم ۷۹