لاغری

اسم برنامه ش  کلم پیچ هست

فقط برو جلو اینه،حتگا ارادت قوی میشه

من اوایل فقط پیاده روی اونم تو خونه چون بچه کوچیک داشتم ولی یکساعت تند داخل اتاق راه میرفتم ولی چون سوخت و ساز بدنم پایین بود به خاطر زیادی چربی رفتم ایروبیک تا حداقل سوخت و سازم بیشتر بشه و زود وزنم کم شد

من همیشه فکر میکردم خیلی کم میخورم غذام کم بود ولی وزنم کم نمیشد دیگه گریم گرفته بود کالری شماری که کردم متوجه شدم کالری مصرفیم خیلی بیشتر از حد لاغریه و اینکه بدنم اصلا عضله نداشتو بیشتر چربی بود سوخت و سازم کم شد الان همه چی میخورم ولی با شمارش کالری

روزی 1200کالری 

از همین نی نی سایت یاد گرفتم برای لاغری وزن ضربدر 20منهای صد البته دکتر هم رفتم بهم برنامه داد اونم تقریبا روزی 1300کالری مصرفی پیشنهاد داد 

سلام عزیزان

اگر میخاید تا عید کلی کلی تغییر کنید با یه رژیم جدید و کم هزینه بهم پیام بدید.

این رژیم بر اساس طب سنتی هست و کاهش وزن خوبی هم داره بین ۵ تا ۱۷ کیلو در دوره ۴۰ روزه

علاوه بر اون هیچ عوارضی نداره بلکه شاداب تر و سرحالتر میشید

بدون دمنوش بدون دارو بدون درست کردن غذاهای عجیب

مناسب برای شاغلین و کسانی که سرشون شلوغه و خیلی وقت آشپزی ندارن

این یه تبلیغ نیست بلکه همون چیزیه که سالها دنبالش بودید

ممنون که وقت گذاشتید و خوندید