برای اینکه رو خودت کنترل داشته باشی
حتما ورزش منظم داشته باش یوگا هم خوبه ایروبیکم خوبه
حتما برای کارهات برنامه بچین و بنویس و طبق برنامه پیش برو
از افراد مریضو افسرده که روت تاثیر منفی میزارن دوری کن
تفریحات سالم داشته باش
فیلم های با موضوعات انگیزشی و امیدواری بیشتر ببین
و ...
اینا خودش کمکت میکنه