راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
والا خو میخوام کلا پاهام چاق بشه حالا غیر از یک هفته کلا ردهی داری واسش
باید بری باشگاه از مربی برنامه بگیری واسه چاقی اضافه وزن و چربی اضافه رو بیخیال شو اگه در حد یکی دو کیلو میخوای سیب زمینی آب پز و سرخ کرده و ماکارونی مصرف کن آجیل و شیرم زیاد بخور