2777
2789

روغن زیتون و آبلیمو بزن 

روغن آرگان هم خوبه 

یا تا دو هفته دو قاشق ژلاتین با یه استکان آب ولرم حل کن ۱۰ دقیقه ناشناس بزار داخلش بعدش روغن نارگیل یا درخت چای بزن 

هر روزم سوهان بکش و شکلش رو مرتب کن 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اونم دوست نداره😑 میگه طبیعی باشه

از همینا مراقبت کن تا یذره بلند شد سریع با سوهان صاف کن دو طرفشو مرتبش کن ک نشکنه ظرف میشوری با دستکش بشور ک ناخنت اسیب نبینه خلاصه مراقبت کن تا بلندشن بعدشم ی لاک قشنگ بزن روشون😊

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز