سلام دوستان یه مدته دارم میرم باشگاه برای حجم دهی
مربی میگه باید وعده های غذاییتو زیاد کنی و خیلی بخوری
دوس ندارم صورتم چاق بشه
کسایی که چن ساله کار میکنن لطفا بگید که فقط بدن حجم میگیره یا صورتم چاق میشه؟
مگ تمرین با صورت میکنی ک چاق
بشع؟😑
صورتت با دوییدن روی تردمیل چاق نمیشه
تو بدنسازی عضلاتتو پرورش میدی بدنسازی حجم گیری نه وزن گیری تو حجم گیری وزنت اضافه میشه نه تو صورت تاثیر چندانی نداره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
