سلام . لطفا اگر تجربه دارید در این زمینه راه حل بهم بدین 🙏
من یه آدم لجبازم که همیشه رو خواسته هام پافشاری میکنم تا بهشون نرسم آروم نمیشم .
اما بد تر از اون یه آدم خجالتیم ! خیلی جاها نمیتونم حرف بزنم و حقم بگیرم . تر جیح میدم خیلی کم از خونه برم بیرون اما همین بیرون رفتن هم برام مفید باشه مثلا کلاسی چیزی باشه .
با اینکه خیلی خجالتی ام ولی لجبازم مثلا تو کنفرانس های کلاسی خودمو مجاب میکردم که حتما باید کنفرانس بدم و برای دانشجوها توضیح بدم و این کار رو میکردم ولی اینقدر خجالتی بودم که لرزش دست هام مشهود بود و تا پایان کنفرانس تپش قلب بالایی داشتم .
حتی اگر قبلش غذا میخوردم انگار که اصلا چیزی نخوردم و بعد کنفرانس خیلی گشنم می شد .
حتی اینقدر اضطرابم بالا بود که عفونت مثانه گرفتم .
جلسات مشاوره هم شرکت کردم اما همش میگه تا خودت بر اضطرابت غلبه نکنی نمیشه !
الآن هم همین مشکل برام پیش اومده .
یه کار اداری پیش اومده که باید برم آموزش و پرورش ولی اینقدر خجالتی هستم که نمیدونم چی کار کنم . اول میخواستم کسی رو جای خودم بفرستم ولی بعد پشیمون شدم و گفتم سنگ هم از آسمون بباره خودم باید برم ولی اینقدر اضطرابم بالاست که باز ضربان قلبم رفته بالا و دستام سرد شده .
چی کار کنم با خودم ؟😔
