ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
راحتترین رژیمه جاری من قهوه با خامه میخوره انواع چربی میخوره صبحونه یه خامه کامل میخوره ولی ماهی ۵ک ...
این فقط یه طرف قضیه هست
اینکه کلا کربوهیدرات و نون و برنج و سیب زمینی و اکثر میوه هارو اصلا نمیتونی بخوری خیلی بده تازه بعد اینکه کم کردی اگه برگردی به غذای روزمره عادی همش برمیگرده
دارم به هدفم میرسم با کالری شماری و سالم خوری و ورزش تونستم👍تو هم میتونی🙋🏻♀️وزن ابتدا ۱۱۰🤦🏻♀️وزن اکنون ۷۴🤷🏻♀️وزن هدف 67💃🏻قد ۱۷۶💪 سایز ابتدا(۵۲)XXXXXXL🙄⌛️ سایز اکنون(۴2)XL💃🏻😍