ببین نخود و لوبیا باعث نفخ میشه که باید نم بشه حالا ی وقتا مهمون چیزی میاد اینجور وقتا من یکاری میکنم حبوباتمو نیم ساعت بدون پیاز داغ اینا فقط با آب میجوشونم بعد مثل برنج آبکش میکنم اون آبو میریزم بعد اون میام پیاز داغ میکنم وبعد حبوباتمو میریزم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بنظرم این کارو بکن ولی مامانم یکاره باحالتر میکنه مامانم تو فریزرش اندازه دو وعده نخود و لوبیا و لپه عدس هرکدوم جدا هم نم کرده میزاره همم نیم پز شده برای مواقعی که گیر کرد از اونا برمیداره