راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
حتما برو پیش ارتوپد یا مغز و اعصاب و ستون فقرات، اگه دیسک خفیف باشه با یه سری دارو و حرکات ورزشی میتونی کامل کنترل کنی ولی اگه مراعات نکنی خدای نکرده پاره میشه اونوقت غیر قابل جبرانه