دیسک گردن

تجربه من از دیسک گردن و کمر... من از بعد زایمانم  کتف سمت چپم همیشه درد میکرد و تیر میکشید و هر جا میرفتم دکتر سنتی و دکتر متخصص هر کی یه چی میگفت... خلاصه هیچ درمانی واسش پیدا نکردم چه با قرص چه روغن ترااپی وماساژ و... که از فروردین امسال رفتم باشگاه به نیت لاغری و به مربیم هم گفتم که دیسک کمر و گردن دارم و زانوهام آب آورده و.. خلاصه خود مربی ام هم خیلی حولسش بود ورزش سنگین نکنم و حرکات رو درست بزنم و وقتی باهاش صحبت کردم گفت تو وقتی یه جات درد میکنه باید به جای قرص سعی کنی اون عضله رو تقویت کنی و خداروشکر بعد یک ماه قشنگ حس میکردم که درد کتفم کم شده  و الان با وجود اینکه چند ماه نتونستم دیگه باشگاه برم درد کتفم برنگشته  خواستم بگم دکتر متخصص به من گفته بود اصلا ورزش نکن و من و بسته بود به قرص  ولی قرص ها حالمو بهتر نکرد اصلا... ورزش رو تو هر سنی که هستید شروع کنید  . موفق باشید