راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سلام، ببین به کیفیت بستگی داره نه کمیت و ساعت، خودت داره، به خودت توضیح بده حتماا تست بزن و جزوه هاتو بخون، روش امتحان گرفتن هر استاد یا دبیرت هم بدون... که سوالاتو بیشتر از تو جزوه میده، یاچی؟..