2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آهان پس واسه اونم میتونه باشه ممنون عزیزم

آره دیگه دردی که از کمر میزنه به پا حتی گز گز باشه از سیاتیکه 

تو یوتیوب سرچ کنی خیلی راجع بهش توضیح داده 

حرکت‌های اصلاحی هم زیاده 

به امید بهبودی دوست عزیزم

آره دیگه دردی که از کمر میزنه به پا حتی گز گز باشه از سیاتیکه  تو یوتیوب سرچ کنی خیلی راجع بهش ...

فدات بشم عزیزم ممنونم ممنونم از راهنماییت گلم❤❤

خدایا خودت کمکم کن🙏🙏
فدات بشم عزیزم ممنونم ممنونم از راهنماییت گلم❤❤

قربونت 

بازم اگه کمکی از دستم برمی‌آمد خوشحال میشم کمکت کنم 

چون خودم واقعا عذاب کشیدم سر این موضوع 

یه آقای تو یوتیوب همین مشکل رو داشت و دکتر بهش گفته بود باید عمل کنی بعد از عمل از خودش فیلم پر کرده بود و راهنمایی کرده بود 

اون فیلم‌ها خیلی به من کمک کرد که استرسم کم بشه و جرات کنم که عمل کنم 

قربونت  بازم اگه کمکی از دستم برمی‌آمد خوشحال میشم کمکت کنم  چون خودم واقعا عذاب کشیدم س ...

ممنونم لطف میکنی عزیزم ...قبلا فکر کنم فیلماشو دیدم حرکات اصلاحی رو آموزش میده

خیلی درد بدیه خدا نصیب هیچ کسی نکنه 


خدایا خودت کمکم کن🙏🙏
قربونت  بازم اگه کمکی از دستم برمی‌آمد خوشحال میشم کمکت کنم  چون خودم واقعا عذاب کشیدم س ...



سلام دلوین جان من گزارش ام آر آیم اومد

توش همون لیرخوردگی مهره ال پنج رو اس یک ک قبلا داشتم رو زده با یکم گودی کمر...



خدایا خودت کمکم کن🙏🙏
سلام دلوین جان من گزارش ام آر آیم اومد توش همون لیرخوردگی مهره ال پنج رو اس یک ک قبلا داشتم رو زده ...

سلام عزیزم همین که مشکلت پیشرفت نکرده عالیه انشالله به امید بهبودی کامل 


سلام عزیزم همین که مشکلت پیشرفت نکرده عالیه انشالله به امید بهبودی کامل 

آره واقعا خداروشکر میکنم گلم ک بدتر نشده آخه این آخریا دیگه زیادم رعایت نمیکردم 

ممنونم عزیزم

خدایا خودت کمکم کن🙏🙏
آره واقعا خداروشکر میکنم گلم ک بدتر نشده آخه این آخریا دیگه زیادم رعایت نمیکردم  ممنونم عزیزم

کفش پاشنه بلند یا پاشنه مبلی اصلا نپوش 

من وضعیت کمرم خیلی وخیم نبود رفتم عروسی یه کفش پاشنه مبلی پوشیدم از دم تالار تا سر میز باهاش راه رفتم 

از همون شب دیگه فلج شدم تا وقتی رفتم عمل کردم 

کفش پاشنه بلند یا پاشنه مبلی اصلا نپوش  من وضعیت کمرم خیلی وخیم نبود رفتم عروسی یه کفش پاشنه م ...

جدی میگی؟آره گلم دکترم قبلا بهم گفته بود اصلا کفش پاشنه دار نپوش ولی خب من بعضی وقتها میپوشیدم ...

خدایا خودت کمکم کن🙏🙏
جدی میگی؟آره گلم دکترم قبلا بهم گفته بود اصلا کفش پاشنه دار نپوش ولی خب من بعضی وقتها میپوشیدم ...

نه نپوش به خدا 

من که داغون شدم 

الان که خوب هم شدم دیگه میترسم بپوشم

نه نپوش به خدا  من که داغون شدم  الان که خوب هم شدم دیگه میترسم بپوشم

باشه عزیزم ممنونم ک گفتی لطف کردی گلم❤

دیگه نمیپوشم خدایی منم خیلی میترسم از بس درد کمر وحشتناکه باید خیلی رعایت کنیم گرفتار نشیم..

خدایا خودت کمکم کن🙏🙏
باشه عزیزم ممنونم ک گفتی لطف کردی گلم❤ دیگه نمیپوشم خدایی منم خیلی میترسم از بس درد کمر وحشتناکه با ...

۹۹ درصد آدما کمر درد رو تجربه می‌کنند 

ستون فقراتمون تنها عضو بدنه که تکامل پیدا نکرده و ضعیف مونده باید خیلی مراقب بود 


ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792