راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
هویجارو خرد کن بعدش آب بریز تو قابلمه بزار با هویجات بپزه و اینک شکرم دوبرابرش بریز گلابم زیاد بریز ، تازمانی ادامه بده پختنشو تا هویجات کامللل نرم بشن و آبش کش دار بشه ینی آب موادت نباید شل بشه باید کش دار بشه
اول کله رو خورد کن بذار اب بشه بعد هویج رو خورد کن یا بریز غذا ساز ولی نذار زیاد له کنه در خد خورد شدن باشه بذار بپزه بعدش کله قند که اب شده بریز توش بذار باهاش بپزه و جا بیافته اگه خوایتی وانیل بریزی اخراش بریز و واسه اینکه شکرک نزنه دو قاشق ابلیمو بزن ویا جوهر لیمو بزن بعدش بزار خنک شه بریز توی ظرف بذار تو یخچال و با دل خوش استفاده کن😍