من پایه ام خب از کجا باید شروع کنیم و چکار کنیم؟
منم میخوام تا عید ده کیلویی کم کنم انشاءلله دو روزم هست دارم کالری شماری میکنم
منم هستم ۸۴ و نیم بودم شدم ۷۳ باید بشم ۶۲..... ۱۱ کیلو باید کم کنم
عزیزم من تو۱ماه ۸کیلو ۶۰۰ کم کردم تاعید ۲۰ تا۳۰ کیلو کم میکنم بدون ورزش و کاری شماری فقط سالم خوری میکنم زیر نظر طب سنتی
خوب من قدم ۱۵۹ وزن ۶۷
سلام بچه ها
من امروز ۱۳۴۰ کالری مصرف کردم حدودا. یوگا هم کردم که ۵۰ کالری هم سوزوند. هله هوله هم نخوردم😇
سلام دوستان
کالری دریافتی ۱۲۵۰
کالری فعالیت ۳۰۰
من دیشب یادم رفت بیام گزارش بدم
امروزم مهمون داشتم به کل یادم رفت😬😬😬
کالری دیروز من ۱۳۵۰ بود
۷۰۰ هم کالری فعالیت بود😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز