لاغری هدفمند صفحه 10 | تبادل نظر نی نی سایت

salehi7872

مدیر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

دوستان کسایی که میخوان تا عید ۱۰ تا ۸ کیلو کاهش داشته باشن و حداقل یک اای دوسایز تغییر سایز بیان این ور بازار😅

من خودم از وزن ۷۵ رسیدم به ۶۴ و وزن هدفم ۵۵ یا ۵۴ هست و باید ۱۰ کیلو دیگه کم کنم

با اراده هاش بیان تا با کمک هم بریم جلو

هر سوالی هم داشته باشید تا جایی که بتونم کمکتون میکنم که اکیپ پر و پیمونی باشیم و بترکون

فقط باید اراده کنید که تا عید چیزی نمونده تقریبا هشت یا نه هفته مونده پس زمان از دست نده بیا برای تناسب اندامت بجنگ💪💪💪

1401/10/12

17:29

5 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ارشیناز

عضویت: 1398/05/27

تعداد پست: 1211

سلام منم تو ۳ماه ۱۰کیلو کم کردم با کم خوردن و ورزش

الان نمیدونم چرا ۲روزه اشتهام باز برگشته چکار کنم؟؟

1401/10/18

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

7666666zahraaaa

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 1060

کالری مصرفیت خوبه همونو داشته باش تو پروسه لاغری رژیم غذایی خودش ۷۰ دصد راه ۳۰ درصد بقیش ورزش هست ...

بعضی روزا سعی میکنم کمتر بشه ایشالله که تا عید میشه

شبا اگر بتونم یه ساعت میرقصم

1401/10/18

11:45

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

salehi7872

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

سلام منم تو ۳ماه ۱۰کیلو کم کردم با کم خوردن و ورزش الان نمیدونم چرا ۲روزه اشتهام باز برگشته چ ...

سعی کن اب زیاد بخوری

حتما قبل وعده غذایی هات اب بخور اون اشتها کاذبت میره

قهوه هم کمک کننده هست

1401/10/18

11:46

0 نفر لایک کرده اند ...

salehi7872

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

بعضی روزا سعی میکنم کمتر بشه ایشالله که تا عید میشه شبا اگر بتونم یه ساعت میرقصم

میتونی شک نکن

1401/10/18

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

مائده۸۰

عضویت: 1400/06/01

تعداد پست: 300

شما شروع کردی عزیزم یا نیاز به راهنمایی بیشتر داری؟ هر سوالی هست بپرسی نا جایی که بتونم کمک میکنم

آره شروع کردم عزیزم

قدم ۱۶۱ هست و وزنم ۷۵ دوست دارم تا عید بشم ۵۸ کلیو

کالری شماری میکنم و هدف گذاشتم هفته. ایی دو کیلو کم کنم و کمی فعالیت مثل رقص و حلقه و پیاده روی و شنا رو توی برنامم گذاشتم شنبه بهتون خبر میدم که آیا دو کیلو کم شد یا نه

و فستینگ ۱۶/۸ هستم

خدایا دامن منو سبز کن الهی آمین

1401/10/18

11:50

1 نفر لایک کرده اند ...