2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

۱۰ کیلو کم کردم تو چهل روز هرچی که تو هرمش بود مصرف کردم

بیا عزیزم لطفا 

بادوم زمینی و گردو فندق اینا هم تو هرمش هست چقدر مصرف می کردی ؟ 

کاهو و سبزیجات رو چقدر در روز ؟ 

بادمجون سرخ شده هم میخوردی؟

ممنونت میشم کمکم کنی روز دومم ولی فعلا که چیزی کم نکردم حتی زیادم کردم

راهنمایی میخوام ازت😘

من عاشق این سایتم😍 از تولد بچه اولم تا حالا هر وقت سوالی داشتم این سایت مثل یه خواهر و یه مادر برام بوده🥲❤ اگه قبلا منو زدین یا بهم بی احترامی کردین بگین محلتون ندم 🤭 آخه ممکنه یادم بره  
بیا عزیزم لطفا  بادوم زمینی و گردو فندق اینا هم تو هرمش هست چقدر مصرف می کردی ؟  کاهو و ...


بادوم و... در حد ی مشت در بسته.  سبزیجات و کاهو هر چقدر میتونی ولی خب زیادی گرسنت می‌کنه.  بادمجون با روغن حیوانی سرخ شده در حد یکی در روز میشه خورد    بعد چهار روز بدن وارد فاز کتو میشه و اگر رو اصول و از هرم فقط مصرف کنی راحت هر دو روز نیم کیلو کم می‌کنی. یک هفته اول سخته ولی بعدش اصلا گرسنه نمیشی


آنان که به روزگار ما خندیدند باشد که به روزگارشان گریه کنیم 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792