کمال گرایی

پیش یه روان درمانگر متخصص و حرفه ای برو. 

به جز دارو چه تمرین‌هایی بهت داده؟

منم شرایط مشابه تورو داشتم تقریبا

سروتونین هم مصرف میکردم 

خوبه ولی جواب نیست

ببین بهترینش اینکه یه جا نشینی

برو بیرون 

با خانواده با دوستات 

نفس عمیق بکش

و اگه واقعا میخوای خوب شی از خدا کمک بخواه

حواسش خیلی هست

من یه اتفاق خیلی بد تو زندگیم افتاد که باعث شد افسردگیم از بین بره،اون اتفاق بد بهم یاد داد چه چیزایی تو زندگیم دارم و قدرشونو نمیدونم

اینو بدون همیشه همه چیز قرار نیست کامل باشه

ورزش کن

باشگاه ثبت نام کن ببین چه ورزشی دوست داری

گروهی یا انفرادی

رقابتی یا ....؟

از نظر من برای درمان افسردگی فقط سرتو گرم کن

بیکاری ممنوع!

آشپزی کن 

چیزی که همیشه دوست داشتی یاد بگیری یاد بگیر

ببین

بیکار بمونی دهنت سرویس میشه

مشاور میتونه خیلی کمک کنه

حواست به مزاجت هم باشه

درباره مزاجت تحقیق کن چون رو اعصاب خیلی تاثیر داره 

و آخرین نکته اینکه

به فاک نده زندگیتو:)

منم هم سن و سال توام

اتفاقای بد همیشه هستن 

ولی صورتت با خنده قشنگ تره 

زندگیت با ارامش شاد تره

بوس بهت

اگه خواستی بیشتر حرف بزنیم 

 تلگرام 

@insanity_000

چرا شرایط الانت با اونیکه تو تصوراتته یکی نیست ؟

دلیلش چیه؟

مثلا دوسداری چجور باشی که الان نیستی

منم مثل تو

[QUOTE=266716926]باز تو شرایطت بهتره ولی من نیس که کنار بیام🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ چیکار کنیمم[/QUOTE 

من کنارش وسواس فکری گرفتم .

هم فکر شدید به گذشته 

هم تو خیال زندگی میکنم شدیدا طوری که دیگه خیلی اتفاقا رو نمی‌دونم واقعا پیش اومدن یا تو خیالم بودن !

خیلیم مقایسع میکنم خودمو با بقیه .

اعصابم از خودم خیلی خورده 

نمیتونم دوستی پیدا کنم یا توی جمعی زیاد بمونم 

چون تا یه حرف بیخود کسی بزنه از چشمم به کل میوفته 

خیلی ریز بینم روی همهههه چی و این خیلی اذیتم میکنه