خیلی سختمه رژیم گرفتن روز به روز داره وزنمم بالا میره چیزی هم نخورم رو اعصابم تاثیر میزاره .پیاده روی هم بی فایده
از امروز شروع کنی تا عید کلی کم میکنی
باشگاه ثبت نام کن
یکدفعه ک غذاتو نصف نکن
آروم آروم کم و کمش کن در کنار پیاده روی تند
چند کیلویی
قدت چنده
من از شما هم بی اراده ترم 😅
بیا شروع کنیم
هفته ای سه روز ورزش کنیم تا یک ماه شام سوپ بخوریم فعلا
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 دقیقه پیش
35 دقیقه پیش
35 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز