یکی میاد برام توضیح بده....

نازشصت

عضویت: 1397/07/09

تعداد پست: 9308

بعد چقد کالری باید مصرف کنم وزنم ۶۶ قدم ۱۶۰

ماه اول ۱۳۰۰

دوم ۱۲۰۰

سوم ۱۱۰۰

چهارم ۱۰۰۰

برای تثبیت هم مثل منی تقریبا من ۱۴۰۰میخورم که ثابت بمونه وزنم. قدم ۱۶۳.....وزن ۶۰تا ۶۱

همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....🙂

1398/04/27

|

01:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دمپختك

عضویت: 1398/01/11

تعداد پست: 2799

خوشبحالتون بخدا اپل اصلا اصلا به درد نميخوره 

كرفس رو گرفتم ولي مانكن وبشقاب ميگن بهتره

اللهم عجل لولیک الفرج ...

1398/04/27

|

01:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بارانااااماهان

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/18

تعداد پست: 539

نتیجه صد درصدی من از انواع رژیم ها حذف نون وبرنج  من هز فردا تت یک هفته نون وبرنجم قطع میکنم&n ...

مگ میشه چی میخای بخوری پس

1398/04/27

|

01:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

70توسکا

عضویت: 1396/03/29

تعداد پست: 2707

نتیجه صد درصدی من از انواع رژیم ها حذف نون وبرنج  من هز فردا تت یک هفته نون وبرنجم قطع میکنم&n ...

اون وقت بقیه چیزا رو هر چقدر بخوای میوری یا با حساب کتاب

❤تا خدا بنده نواز است     به خلقش چه نیاز......❤

1398/04/27

|

01:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلاااااا

عضویت: 1396/10/04

تعداد پست: 5644

همه غذا ها را خالی بدون نون 

برنجم پختم به جای اون سوپ میخودم یا سیب زمینی اپز 

میشه برای سلامتی نی نی مون یه صلوات بفرستید

1398/04/27

|

01:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بارانااااماهان

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/18

تعداد پست: 539

همه غذا ها را خالی بدون نون  برنجم پختم به جای اون سوپ میخودم یا سیب زمینی اپز

سیب زمینی اب پز چاق نمیکنه؟؟

1398/04/27

|

01:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلاااااا

عضویت: 1396/10/04

تعداد پست: 5644

اون وقت بقیه چیزا رو هر چقدر بخوای میوری یا با حساب کتاب

اونم با حساب وکتاب ولی وافعا نون برنج شکم میاره واندام را بهم میریزه

میشه برای سلامتی نی نی مون یه صلوات بفرستید

1398/04/27

|

01:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

raziyeh9678

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 199

اونم با حساب وکتاب ولی وافعا نون برنج شکم میاره واندام را بهم میریزه

برنج رو قطع نکن ریزش مو میگیری

1398/04/27

|

01:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب