2733
2734
بعد چقد کالری باید مصرف کنم وزنم ۶۶ قدم ۱۶۰

ماه اول ۱۳۰۰

دوم ۱۲۰۰

سوم ۱۱۰۰

چهارم ۱۰۰۰

برای تثبیت هم مثل منی تقریبا من ۱۴۰۰میخورم که ثابت بمونه وزنم. قدم ۱۶۳.....وزن ۶۰تا ۶۱

همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....🙂

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

نتیجه صد درصدی من از انواع رژیم ها حذف نون وبرنج  من هز فردا تت یک هفته نون وبرنجم قطع میکنم&n ...

اون وقت بقیه چیزا رو هر چقدر بخوای میوری یا با حساب کتاب

❤تا خدا بنده نواز است     به خلقش چه نیاز......❤
2728
2738
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز