ماه_آسمون گزارش# @zizigoli ۷۴روز# تا خوش اندامیصبحانه:لواش۵کف دست+لیقوان ۲قکطی کبریت+عسل ۱قاشق+گردو۳تا:۴۷۲ کالریناهار:۸قاشق لوبیا پلو+۱لیوان دوغ:۳۹۲کالریشام:۱سمبوس گوشت:۳۰۸ کالریمیانوعده:۴هلو و ۱زردالو:۲۰۸کالریورزش:نداشتم برو به پست