۴۷روزمانده# تاموفقیت
ناشتا اب وابلیمو
صبحانه.کیک بدون قند
ناهار.دمپختک+ ماست
میان وعده.انجیر+ انگور+لواشک
شام.خورشت مرغ+یه تکه کوچیک ته دیگ
کالری مجاز۱۹۶۰
کالری مصرفی۱۹۴۸
چالش اب✔
چالش چوب✔
ورزش هوازی ۲۰۰تاطناب✔
ورزش قدرتی .سوزاندن چربی بازو.شنا.✔
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز