۴۶روزمانده# تاموفقیت
ناشتا.اب وابلیمو
صبحانه.نخوردم چون دیربیدارشدم
ناهار.خورشت.۳قاشق پلو.کاهو
میان وعده.انجیر.لواشک
شام ماکارونی ۳قاشق.سالادشیرازی.یه تیکه کوچیک ته دیگ ماکارونی
کالری مجاز۱۹۶۰
کالری مصرفی۱۸۰۰
چالش اب✔
چالش چوب✔
ورزش هوازی۲۰۰تاطناب✔
ورزش قدرتی.سوزاندن چربی بازو.و ورزش های لاغری اپ ورزش برای بانوان کلاشد۴۰دقیقه✔