۳۹روزمانده #

گزارش#

@هستی،بانو   

۳۹روزمانده# تازیبایی

رژیم شوک

ناشتا.اب وابلیمو وزنجبیل

صبحانه.انجیر

ناهار.دمپختک.سبزی

میان وعده.خربزه

شام.پلو.گوشت گوسفند پخته.سبزی

کالری مجاز۱۹۶۰

کالری مصرفی۱۹۶۰

چالش اب✔

چالش چوب✔

ورزش هوازی۲۰۰تاطناب✔

ورزش قدرتی.طبق اپ چربی سوزی در۳۰روز✔