گزااااارش #

@گل_ایل    

@سایه_71    

@پیش_پیشی    

@mhds12    

گزااااارش# فست 

صبحانه هیچی نخوردم متاسفانه خیلی کارداشتم 

نهار تخم مرغ ابپز با گوجه

میلن وعده پرتقال

شام چای با دوتا خرما 

ورزش«حلقه ۸۰دقیقه...پیاده روی یکساعت و ربع..»

پیش بسوی خوشتیپی،⁦❤️⁩💪گزارش فستمو دادم ک انگیزه بشه شما هم بیاین بگین عشقولیا

پس ایراد از خودتونه اون هر کاری میکنه واسه صلاح شماست 🤬

اون طفلی هر کاری میکنه برای شما 😔

من به جا شما دلم به حال مادرتون سوخت 

الانم یه گزارش میزنم که حالت جا بیاد 

گزااااارش#  

سلام عزيز دل

گزااااارش#  

ناشتا خاكشير و تخم شربتي و ليمو و گلاب با آب گرم

صبحانه ٤٠ گرم سنگك با ١٠ گرم حلوا

ناهار ٥ قاشق برنج با نصف سينه مرغ و دو قاشق ورشت هويج

شام ٦ قاشق آش ، با خورشت ناهار سه لقمه

ميان وعده ها دو تا هلو، دو تا سيب كوچك، هندوانه

كالري دريافتي ١٢٠٠

آب زياد

  گزااااارش#  

پری جووونه دلم🥰🥰🥰 کالری باقیمانده با میوه شب پر میشود

@pari95