سرگروه های عزیز ، راهنماهای گل
سلام به همگیتون. خدا قوت
لطفا چند نمونه برنامه غذایی های روزانه ی خودتونو با میزان کالریتون برامون بزارید تا همه ببینیم شما چطور کالری رو تقسیم میکنید بین وعده های غذایی و ساعات وعده های غذاییتون رو هم بگید لطفا
فکر میکنم خیلی کمک کننده باشه برامون.🌹🌹🌹