سرگروه جان سلام شرمنده بابت بی نظمی دیروز و امروزم مشکل داشتم
میان# وعده صبح: بادام زمینی۱۳گرم (۷۳کالری)+هندوانه۸۰گرم (۲۴کالری)
ناهار:دمپختک گوجه ی قاشق+از سینه مرغ دمپختک ۴تیکه ک سرخ شده وارد کردم و توش فارچ بود اونم جدا حساب کردم شد (۳۹۱کالری)
میان وعده عصر:شکلات پشمک حاج هبدالله ۷۰کالری با ی نصف کوچیک بامیه واسه رفع هوس (۸۹کالری)
شام:خوراک لوبیا ۱۰قاشق+۴کف دست تافتون و سینه مرغ ریش ریشم توش بوط شد (۶۰۰کالری )😭
بازم معذرت میخوام بابت دیروز