بچه ها کسایی که سلولیت دارن (یعنی تجمع چربی زیر پوست بصورت نا منظم که شبیه پوست پرتقال میشه ) یه ماسک میزارم که استفاده کنن
پودر قهوه رو با روغن نارگیل مخلوط کنید و روی سلولیت هاتون بمالید و بزارید ده دقیقه بمونه بعد آبکشی کنی
بادکش هم برای سلولیت خیلی خوبه
من یزمانی با لوله ی جارو برقی رونهامو بادکش میکردم 😅
ورزش و اصلاح رژیم غذایی هم خیلیی تاثیر داره
ولی سلولیت درمان صد درصد نداره
سلولیت#
بچه ها کسایی که سلولیت دارن (یعنی تجمع چربی زیر پوست بصورت نا منظم که شبیه پوست پرتقال میشه ) یه ماسک میزارم که استفاده کنن
پودر قهوه رو با روغن نارگیل مخلوط کنید و روی سلولیت هاتون بمالید و بزارید ده دقیقه بمونه بعد آبکشی کنی
بادکش هم برای سلولیت خیلی خوبه
من یزمانی با لوله ی جارو برقی رونهامو بادکش میکردم 😅
ورزش و اصلاح رژیم غذایی هم خیلیی تاثیر داره
سلولیت#
بچه ها کسایی که سلولیت دارن (یعنی تجمع چربی زیر پوست بصورت نا منظم که شبیه پوست پرتقال میشه ) یه ماسک میزارم که استفاده کنن
پودر قهوه رو با روغن نارگیل مخلوط کنید و روی سلولیت هاتون بمالید و بزارید ده دقیقه بمونه بعد آبکشی کنی
بادکش هم برای سلولیت خیلی خوبه
من یزمانی با لوله ی جارو برقی رونهامو بادکش میکردم 😅
ورزش و اصلاح رژیم غذایی هم خیلیی تاثیر داره
بچه ها کسایی که سلولیت دارن (یعنی تجمع چربی زیر پوست بصورت نا منظم ) یه ماسک میزارم که استفاده کنن
پودر قهوه رو با روغن نارگیل مخلوط کنید و روی سلولیت هاتون بمالید و بزارید ده دقیقه بمونه بعد آبکشی کنی
بادکش هم برای سلولیت خیلی خوبه
من یزمانی با لوله ی جارو برقی رونهامو بادکش میکردم 😅
8️⃣نکته های مهم رژیم
👈🏼مولتی ویتامین اجباریه
من مولتی ویتامین مینرال رو توصیه میکنم شما هر مدلی که دوست دارید یا بنظرتون بهتره مصرف کنید
غروب یا شب بخورید ممکنه تو بعضی ها اشتها و یکم زیاد کنه شب بخورید مشکلی نداره دیگه
👈🏼هر وقت وزنتون سه تا پنج کیلو کم شد دوباره فرمول کالری رو حساب کنید
👈🏼 کربوهیدرات رو نباید حذف کنید فقط محدود کنید منظورم بیشتر روی سیب زمینی و نان و برنج و ماکارونی هست کربوهیدرات های میوه و سبزیجات و حبوباب اصلا مشکلی نداره
👈🏼برنج رو اصلا حذف نکنید موهاتون میریزه هفته ای یه وعده و ناهار باشه
👈🏼برای لاغر نشدن صورت آب زیاد سبزیجات و‌میوه روغن زیتون و ژله ناشتا خوبه این پست و پست بعدیش رو هم حتما بخونید 👈🏼👈🏼👈🏼👈🏼👈🏼👈🏼👈🏼👈🏼جلوگیری از لاغری صورت
👈🏼برای شل نشدن پوست حتما ورزش کنید ولی کمی شل شدن تو رژیم مخصوصا کاهش بالا طبیعیه بعد از یمدت تثبیت درست میشه
👈🏼مهم تر از رژیم و کاهش وزن تغییر سبک غذایی و زندگیه اگه از اول سبک غذا خوردنتون رو اصلاح کنید واسه همیشه دیگه اضافه وزن نمیگیرید
سلولیت# اینجا درباره سلولیت توضیح دادم انگیزه# اینجا
افزایش_متابولیسم# 👈🏼از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم شما👈🏼از فلفل چیلی در غذا استفاده کنید،انواع توت ها را بخورید، پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری مصرف کنید، آب سرد بنوشید، چای بنوشید، عضله بسازید ، بایستید و بیشتر حرکت کنید، تیروئید خود را سالم نگهدارید ، پاکسازی و سم زدایی از بدن را انجام دهید (دتاکس و خگخ )، خواب آرام و پرآسایش داشته باشید، مکمل های اسید چرب امگا 3 را مصرف کنید، به اندازه کافی ویتامین دی دریافت کنید، ورزش کنید
8️⃣نکته های مهم رژیم
👈🏼مولتی ویتامین اجباریه
من مولتی ویتامین مینرال رو توصیه میکنم شما هر مدلی که دوست دارید یا بنظرتون بهتره مصرف کنید
غروب یا شب بخورید ممکنه تو بعضی ها اشتها و یکم زیاد کنه شب بخورید مشکلی نداره دیگه
👈🏼هر وقت وزنتون سه تا پنج کیلو کم شد دوباره فرمول کالری رو حساب کنید
👈🏼 کربوهیدرات رو نباید حذف کنید فقط محدود کنید منظورم بیشتر روی سیب زمینی و نان و برنج و ماکارونی هست کربوهیدرات های میوه و سبزیجات و حبوباب اصلا مشکلی نداره
👈🏼برنج رو اصلا حذف نکنید موهاتون میریزه هفته ای یه وعده و ناهار باشه
👈🏼برای لاغر نشدن صورت آب زیاد سبزیجات و‌میوه روغن زیتون و ژله ناشتا خوبه
👈🏼برای شل نشدن پوست حتما ورزش کنید ولی کمی شل شدن تو رژیم مخصوصا کاهش بالا طبیعیه بعد از یمدت تثبیت درست میشه
👈🏼مهم تر از رژیم و کاهش وزن تغییر سبک غذایی و زندگیه اگه از اول سبک غذا خوردنتون رو اصلاح کنید واسه همیشه دیگه اضافه وزن نمیگیرید
سلولیت# اینجا درباره سلولیت توضیح دادم انگیزه# اینجا
افزایش_متابولیسم# 👈🏼از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم شما👈🏼از فلفل چیلی در غذا استفاده کنید،انواع توت ها را بخورید، پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری مصرف کنید، آب سرد بنوشید، چای بنوشید، عضله بسازید ، بایستید و بیشتر حرکت کنید، تیروئید خود را سالم نگهدارید ، پاکسازی و سم زدایی از بدن را انجام دهید (دتاکس و خگخ )، خواب آرام و پرآسایش داشته باشید، مکمل های اسید چرب امگا 3 را مصرف کنید، به اندازه کافی ویتامین دی دریافت کنید، ورزش کنید
مولتی ویتامین اجباریه
من مولتی ویتامین مینرال رو توصیه میکنم شما هر مدلی که دوست دارید یا بنظرتون بهتره مصرف کنید
غروب یا شب بخورید ممکنه تو بعضی ها اشتها و یکم زیاد کنه شب بخورید مشکلی نداره دیگه
👈🏼هر وقت وزنتون سه تا پنج کیلو کم شد دوباره فرمول کالری رو حساب کنید
👈🏼 کربوهیدرات رو نباید حذف کنید فقط محدود کنید منظورم بیشتر روی سیب زمینی و نان و برنج و ماکارونی هست کربوهیدرات های میوه و سبزیجات و حبوباب اصلا مشکلی نداره
👈🏼برنج رو اصلا حذف نکنید موهاتون میریزه هفته ای یه وعده و ناهار باشه
👈🏼برای لاغر نشدن صورت آب زیاد سبزیجات و‌میوه روغن زیتون و ژله ناشتا خوبه
👈🏼برای شل نشدن پوست حتما ورزش کنید ولی کمی شل شدن تو رژیم مخصوصا کاهش بالا طبیعیه بعد از یمدت تثبیت درست میشه
👈🏼مهم تر از رژیم و کاهش وزن تغییر سبک غذایی و زندگیه اگه از اول سبک غذا خوردنتون رو اصلاح کنید واسه همیشه دیگه اضافه وزن نمیگیرید
👈🏼سوال درباره ی تثبیت و استپ وزن و رژیم شوک و رژیم شیر دهی توی امضامه
سلولیت# اینجا درباره سلولیت توضیح دادم
انگیزه# اینجا
لطفا اول توضیحات رو بخونید ممنون 🙏🏼😘
سلولیت# اینو بخون عزیزم
