2777

روز_چهارم #

برای هشتگ "روز_چهارم" 6 مورد یافت شد.

#روز_چهارم


امروز چالش زیاد داشتم!

میخواستیم از رشت برگردیم

صبح پاشدم وسایلا و ساکارو جمع کردم دوتا نیمرو با کره پختم و چون گرسنه بودم ، راحت خوردم و سیر شدم

اما وقتی برگشتم خونه،

یخچالو که باز کردم وسایلو بزارم تو یخچال،

چشمم خورد به اون مربای انجیری که عاشقش بودم😍 یه آن با خودم گفتم ولش کن....از زندگی لذت ببر!

ولی سرخودم داد زدم و گفتم بستهها دیگه! بعدا میخورید! چقدر میخوای بخوری! بسه دیگه تو باید تمومش کنی

اگه از این رژیم دربیام دیگه هیچ راهی نداری

اون موقع میخوای چی کار کنی

در یخچالها بستم رفتم دراز کشیدم ناخودآگاه گریه کردم و از ته دلم از خدا خواستم کمکم کنه😭

از این موج هم سالم بیرون اومدم

یکم سینه ی مرغ رو کباب کردم با روغن زیتون خوردم و تمام....

فکر میکردم اگه مکان عوض بشه ممکنه برام سخت باشه

این بار باید مراقب موج خونه ی مامانم باشم😫

که فردا قراره برم

هنوز خودمو وزن نکردم

دوست دارم دیر به دیر وزن کنم

ولی قسمت پشتم که میگن کول، خیلی کم شده

توکل به خدا

خدایا کمکم کن!🤲


🛑نکات روز چهارم


🔹 تعریف و اهمیت خشم


خشم یک هیجان طبیعی و خدادادی است.


مثل چاقو هم میتواند مفید باشد (دفاع و بقا) و هم مضر (سوءاستفاده).


حتی معصومین هم خشم دارند، اما آن را درست مدیریت میکنند.


🔹 سیستم عصبی خودکار


بدن دو سیستم عصبی خودکار دارد:


سیستم سمپاتیک (جنگ یا گریز)


سیستم پاراسمپاتیک (آرامسازی)


🔹 سیستم سمپاتیک


فعال میشود هنگام ترس، خطر یا عصبانیت.


وظایف:


ترشح آدرنالین و کورتیزول


افزایش ضربان قلب


افزایش فشار خون


افزایش تحرک و خونرسانی به عضلات


نتیجه: آماده شدن بدن برای جنگیدن یا فرار.


🔹 سیستم پاراسمپاتیک


بعد از حالت جنگ و گریز فعال میشود.


وظایف:


کاهش ضربان قلب


کاهش فشار خون


کاهش تعداد تنفسها


بازگرداندن بدن به حالت آرامش


بدون این سیستم، فرد ممکن است مدت طولانی در حالت عصبانیت بماند.


🔹 هورمونها


آدرنالین → افزایش انرژی فوری.


کورتیزول (هورمون استرس) → ترشح از غدد فوق کلیوی، آمادهسازی بدن برای مقابله با فشار.


🔹 نکات اخلاقی و تربیتی


ترساندن دیگران حتی به شوخی میتواند آسیب جدی (مثل از کار افتادن کلیهها) ایجاد کند.


مادرانی که کودک خردسال دارند نباید محیط خانه را محدود و پر از «نکن» کنند؛ این باعث تنش و فعال شدن مداوم سیستم سمپاتیک میشود.


مثال: ریختن زردچوبه روی فرش → مادر عصبی میشود، بدن واکنش سمپاتیک نشان میدهد (داد زدن، دست بلند کردن).


🔹 نتیجهگیری


خشم طبیعی است، اما باید یاد گرفت چگونه آن را کنترل کرد.


آموزش کنترل خشم نیازمند زمان (مثلاً ۴۰ روز تمرین و آموزش) است.


#کنترل_خشم

#روز_چهارم



🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷



جلسه۴_کنترل خشم


سیستم سمپاتیک و پار سمپاتیک



وقتی عصبانی میشیم چه اتفاقی در بدن میوفته؟ ما در بدنمون دو تا سیستم عصبی خودکار داریم که داخل ستون فقراتمون هم هستش🧡



سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک


سیستم سمپاتیک کارش چیه؟ سیستمی هست که کار جنگ و گریز رو در بدن ما انجام میده زمانی که ما از چیزی بترسیم یا چیزی بخواد مارو عصبانی کنه اگر این سیستم سمپاتیک ما،کار نکنه مانمیتونیم کاری کنیم و ساکت مى ایستیم و نگاه میکنیم، مثلا سگ به ما حمله میکنه اگر سمپاتیک ما کار نکنه ما همونجا مى ایستیم و سگه میاد مارو گاز مى گيره.



سیستم سمپاتیک میاد یک سری فرستنده های عصبی رو به مغز میفرسته. مغز ميگه: ای وای سگ میخواد بهش حمله کنه، از طریق ترشح آدرنالین و کورتیزول به بدن ما کمک میکنه تا قلب تند تر بزنه، برای اینکه تحرک ما بیشتر بشه عضلات ما خون رو شدیدتر از قبل در جریان میندازه، چون به عضلاتمون نیاز داریم برای دعوا و جنگ و گریز🧡




از اون طرف به مردمک چشم میگه بازتر شو که با تمرکز بیشتری ببینی و ... همه ی اینها کار سیستم سمپاتیک هستند آب دهان خشک میشه، مردمک چشم گشاد میشه، ضربان میره بالا و ... همه ی اینها کار سمپاتیک است🧡



پاراسمپاتیک کارش چیه؟ وقتی همه ی این جنگ و گریزا و عصبانیت ها تمام شد شروع میکنه به آروم کردن بدن، چطور؟ از طریق کاهش ضربان قلب ،از طریق کاهش فشار خون کاهش تعداد تنفس اگر این سیستم کار نميكرد ما ساعتها در همون حال میموندیم 🧡 تو عصبانیت دوتا هورمون آدرنالین و کورتیزول که معروف به هورمون استرس است ترشح میشه.



کورتیزول دوتا غده بالای کلیه که در مورد ترس عصبانیت و...ترشح میشه (نباید کسی رو الکی بترسونیم دربرخی مواقع چون یهو این غدد ترشح میشن به داخل بدن کلیه ی فرد رو از کار می اندازن) 🧡



مادری تو حیاط خونه س، وارد خونه میشه میبینه بچه اش زردچوبه هارو ریخته روی فرشی که رنگش روشنِ.



تو این لحظه چون ما داریم اون عمل رو میبینیم بدن شروع میکنه به واکنش نشان دادن سیستم سمپاتیک شروع میکنه. صدا کلفت میشه آماده ی جیغ کشیدن ادرنالین ترشح میشه دست عضلاتش قوی میشه همه ی اتفاق ها میوفته که من عصبانی بشم بچمو بزنم حالا باید چکار کنم این اتفاق نیوفته ۴۰ روز طول میکشه که چه بکنیم چه نکنیم.



🌷التماس دعا🌷


استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده)

#کنترل_خشم

#روز_چهارم


•{﷽}•

—♡بنام خداوند معجزه گر...🌺🌱

سوره_حشر#  

برای حاجتروایی دوستان لطفاً طلاوت کنید :

 《 ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 》 ️ 

 هرکی اسمش تو لیست نیست و دوست داره اسمش باشه لطفاً بهم اعلام کنید🙏🏻

شبی ۲ سوره به نیابت ۲عزیز خوانده میشه تا پایان چله⭐🌈ممنون از مهتاب جون که تو این مسیر همراهم هستن انشالله حاجتروا بشن

در پناه حق 🪽🍓

روز_چهارم#  

۱ـ golshid_mommy🌈

۲- nesa66 ⭐

۳- alaae 🌈

۴- الا11543 ⭐

۵- س۱۳۶۷🌈 

۶- مامانو_سوفی ⭐

۷- @خدایاتومیدانی  

۸- @سحربانوو68  

۹- مهتاب444 

۱۰- سارایییی 

۱۱- ماهییا 

۱۲- ssseffat 

۱۳- داداشممم 

۱۴- favali 

۱۵- یامنان

۱۶- نهال۶۴۶۷ 

۱۷- نگار۸۰ 

۱۸- نهالیم 

۱۹- رادیس۱۲ 

۲۰- گندمک۱۱ 

۲۱- shiva_ab 

۲۲- rose_710 

۲۳- zhiyan74 

۲۴- ارکیدهابی

۲۵- atrin_arsen_atrina

۲۶- joooodi

۲۷- اهسته 

۲۸- سپیدارجوجو 

۲۹- avaaajon 

۳۰- آلادیا 

۳۱- پونهoo 

۳۲- ماهورجان 

۳۳- panizpaliz

۳۴- عبدالواحد

۳۵- هیوا666 

۳۶- شطرنجی  

۳۷- زلیخاه۱۴۰۲ 

۳۸- zohrehjafari 

۳۹- گیسوگلابتونم

۴۰- سهیلا_جون 

۴۱- ۲aftab 

۴۲- قاصدک_بیخبر

۴۳- sarayyyyyy 

۴۴- baharrr7878 

۴۵- مارپلههههههه 

۴۶- atitalebi 

۴۷- آسمانیترینم 

۴۸- happygirlss 

۴۹- کاپیتالاسیون 

۵۰- شیلا28 

۵۱- razleilaa 

۵۲_ mmmmmmzzz 

۵۳_ معجزات 

۵۴- خب_که_چی_بشه 

۵۵- زینتیار 

۵۶- بانو113 

۵۷- maral_99

۵۸- sofiya73  

۵۹- 5golnarges 

۶۰- samin3835 

۶۱- _sharareh_

۶۲- طلوع۲

۶۳- merino

۶۴- پروانه۲۱

۶۵- خب_که_چی_بشه

۶۶- _بهاره_

۶۷- فطررس

۶۸- خانومیییی

۶۹- زهرااااباااانو

۷۰- آسمان۱۴۰۲

۷۱- aooooo

۷۲- زی666666

۷۳- 

۷۴- 

۷۵- 

۷۶- 

۷۷- 

۷۸- 

۷۹-

۸۰-




«وتُظَن أنها النَهاية ثُم يُصلِحَ الله كُل شَيء »

 وگمان میکنی که پایان است ، سپس خداوند همه چیز را درست میکند ‌:) ️

—♡بنام خداوند معجزه گر...🧡🌿

سوره_مزمل#  

برای حاجتروایی دوستان لطفاً طلاوت کنید :

 《 ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 》 ️ 

 هرکی اسمش تو لیست نیست و دوست داره اسمش باشه لطفاً بهم اعلام کنید🙏🏻

شبی ۲ سوره به نیابت ۲عزیز خوانده میشه تا پایان چله🧡🌿 ممنون از مهتاب جون که تو این مسیر همراهم هستن انشالله حاجتروا بشن

در پناه حق ✨🌱🤍 

روز_چهارم#  

۱- nesa66 🌻

۲- alaae 🌻

۳- الا11543 🌻

۴- س۱۳۶۷ 🌻

۵- مامانو_سوفی 🌻

۶- haniiijoooon 🌻

۷- @خدایاتومیدانی  

۸- @سحربانوو68  

۹- مهتاب444 

۱۰- سارایییی 

۱۲- ماهییا 

۱۳- ssseffat 

۱۴- داداشممم 

۱۵- favali 

۱۶- houra1400 

۱۷- آناشید۹۹  

۱۸- یامنان

۱۹- نهال۶۴۶۷ 

۲۰- نگار۸۰ 

۲۱- نهالیم 

۲۲- رادیس۱۲ 

۲۳- گندمک۱۱ 

۲۴- shiva_ab 

۲۵- rose_710 

۲۶- zhiyan74 

۲۷- ارکیدهابی 

۲۸- طوطططیا 

۲۹- atrin_arsen_atrina

۳۰- joooodi

۳۱- Poweroflove 

۳۲- اهسته 

۳۳- سپیدارجوجو 

۳۴- avaaajon 

۳۵- آلادیا 

۳۶- پونهoo 

۳۷- ماهورجان 

۳۸- panizpaliz

۳۹- عبدالواحد

۴۰- هیوا666 

4۱- شطرنجی  

4۲- زلیخاه۱۴۰۲ 

۴۳- zohrehjafari 

۴۴- گیسوگلابتونم 

۴۵- سهیلا_جون 

۴۶- ۲aftab 

۴۷- قاصدک_بیخبر 

۴۸- sarayyyyyy 

۴۹- baharrr7878 

۵۰- مارپلههههههه 

۵۱- atitalebi 

۵۲- raha686868 

۵۳- آسمانیترینم 

۵۴- happygirlss 

۵۵- کاپیتالاسیون 

۵۶- شیلا28 

۵۷- razleilaa 

۵۸- yas76۱۱ 

۵۹_ mmmmmmzzz 

۶۰_ معجزات 

۶۱- خب_که_چی_بشه 

۲۲- زینتیار 

۳۳- بانو113 

۶۴- maral_99 

۶۵- sofiya73 

۶۶- رکسانا۱۴۰۰ 

۶۷- 5golnarges 

۶۸- samin3835 

۶۹- _sharareh_

۷۰- طلوع۲

۷۱- merino

۷۲- پروانه۲۱

۷۳- 

۷۴- 

۷۵- 

۷۶- 

۷۷- 

۷۸- 

۷۹- 

۸۰- 


🌿🧡رُبما یُساق إلیک قدرٌ منَ اللّٰه خیرٌ من کل أحلامک

شاید معجزه ای از سوی خدا به سمت تو فرستاده شود که از همه ی آرزوهایت بهتر باشد ️🌿🧡

˼ بِسۡـم‌ِرَب‌ِالْحُ‌ـسِی‍ـنۡ...˹♥️

دعای_توسل#  

برای حاجتروایی دوستان لطفاً طلاوت کنید :

 《 ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 》 ️ 


سلام عشقای من باز هم خدا توفیق داد چله برگزار بشه، انشالله خدا قبول کنه و حاجتروا بشیم🧿🤍✨

انشالله حاجتروایی مهتاب جون که تو این چله هم مسیریم 🦋🫀 

مهتاب جون هم میخونه شبی یکی ولی من اسامی رو میزارم 


در پناه حق ✨🌱🤍 

روز_چهارم#  

۱- nesa66 🦋

۲- alaae 🦋

۳- الا11543 🦋

۴- س۱۳۶۷ 🦋

۵- مامانو_سوفی 🦋

۶- haniiijoooon 🦋

۷- @خدایاتومیدانی   🦋

۸- @سحربانوو68   🦋

۹- مهتاب444

۱۰- نیاز6973

۱۱- پروانه۲۱

۱۲- سارایییی

۱۳- ماهییا

۱۴- ssseffat

۱۵- داداشممم

۱۶- favali

۱۷- یامنان

۱۸- _بهاره_

۱۹- houra1400

۲۰- آناشید۹۹

۲۱- آیدا۱۲۸ 

۲۲- نهال۶۴۶۷ 

۲۳- نگار۸۰

۲۴- nooshabehjoon

۲۵- نهالیم

۲۶- رادیس۱۲

۲۷- گندمک۱۱

۲۸- shiva_ab

۲۹- rose710

۳۰- zhiyan74

۳۱- ارکیدهابی

۳۲- طوطططیا

۳۳- atrin_arsen_atrina

۳۴- joooodi

۳۵- Poweroflove

36- اهسته

۳7- marshmaloo

38- سپیدارجوجو

39- avaaajon

40- آلادیا

41- پونهoo

42- ماهورجان

43- panizpaliz

44- عبدالواحد

45- هیوا666

46- شطرنجی 

47- هدیه99

48- پروانه22

49- زلیخاه۱۴۰۲

50- zohrehjafari

51- گیسوگلابتونم

52- سهیلا_جون

53- ۲aftab

54- قاصدک_بیخبر

55- leila193

56- فطررس

57- sarayyyyyy

58- 88helli

59- baharrr7878

60- مارپلههههههه

۶۱- atitalebi

۶۲- raha686868

۶۳- آسمانیترینم

۶۴- happygirlss

«فَإِذَا قَضَىٰ أَمْرًا فَإِنَّمَا يَقُولُ لَهُ كُنْ فَيَكُونُ»

 خدا بخواهد غیرممکن هم ممکن می‌شود...🌱 ️

🤲🏻🌱•|اَللّٰهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَجــے|•🌱🤲🏻

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

صحبت کنیم

negin_076 | 24 ثانیه پیش
داغ ترین های تاپیک های امروز