بعد از ورزش وقتی صورتتون هنوز خیسه با انگشت اشاره ی هر دو دست به صورت رفت از چانه تا زیر گلو رو ماساژ بدید بیست تا سی بار تکرار کنید
با کاهش وزن هم درصد بالایی از غبغب رفع میشه
اگه با همه ی اینکار ها درست نشد و غبغب خیلی زیاد بود تزریق انزیم و یا زاویه سازی فک پیشنهاد میشه