جلوگیری #

یعنی دمت گرم که زود گذاشتی عکس رو 

جلوگیری# از کو کو گفتن ها

بچه ها یه چیزی 

واقعا داریم به کجا میریم؟ غرب زدگی؟ 

این فرهنگ بیگانه ها چیه که جا افتاده تو مملکت؟ 

مگه ما خودمون روز مرد و روز زن و روز ازدواج نداریم که همشون روزای مقدسی اند؟؟ 

جلوگیری# از تحریف فرهنگ 

برخی از روش ها وجود دارد که با انجام و رعایت آن ها احتمال آسیب دیدگی تاندون شانه در ورزشکاران و افراد دیگر بسیار کم می شود در این قسمت برخی از این روش ها را برای شما ذکر کرده ایم.

1- ورزش کردن به طور منظم: بهتر است به صورت مرتب و هر روز ورزش کنید ورزش کردن سبب می شود بدن در شرایط خوبی قرار بگیرد.

2- ورزش کردن به صورت درست: در انجام ورزش بهتر است به صورت صحیح و استاندارد عمل کنید در در واقع در انجام ورزش باید از تجهیزات ایمن و صحیح استفاده کنید و هم چنین حرکت ها و نرمش هایی که انجام می دهید باید به طور استاندارد و صحیح انجام شود.

3- در مراحل انجام دادن ورزش باید ابتدا بدن را گرم کنید سپس حرکت ها و ورزش های مناسب را انجام دهید و بعد از اتمام ورزش باید با یک سری حرکات نرمشی آن را به اتمام برسانید.

4- مراجعه به یک متخصص حرفه ای: این روش بیشتر به ورزشکاران توصیه می شود در واقع کار کردن ورزشکاران با یک فیزیوتراپیست  و یا متخصص ارتوپد می تواند عملی هوشمندانه باشد.

برای درمان انواع بیماری های شانه می توانید به بهترین جراح متخصص شانه مراجعه کنید.

روش های جلوگیری از آسیب های تاندون شانه برای ورزشکاران#  

تاندون شانه#  

آسیب دیدگی تاندون شانه#  

درمان آسیب دیدگی تاندون شانه#  

اینا واقعا دارن از ما سوء استفاده میکنن...حجم نتمون الکی داره مصرف میشه ...حالمون بهم خورد از بس تو تلویزیون تبلیغ برنامه ی اشپزی تبلیغ ورزشی تبلیغ ...حداقل اینجا رو که میتونیم بدون تبلیغ کنیم 

خواهش میکنم یه مدت مثلا یه هفته اصلااا نیایم نی نی سایت باور کنید درست میشه خودتون با رمان مشغول کنید.یکم حرفامونو تو خودمون نگه داریم و نیایم اینجا درست میشه

تحریم# تبلیغات نی نی سایت

احترام# به خود 

جلوگیری# از مصرف بیهوده ی حجم نت

سلام میخواستم دستگاه آ یو دی بزارم یه دختر7ماهه هم دارم و بچه اولمه میخواستم بدونم کسایی ک گذاشتن راضین؟مشکلی براشون درست نکرده؟

جلوگیری# از بارداری#

#‍آ یو دی#