🍀الهی ب امید تو🍀
🍀گزارش فست🍀
💚صبحانه نان ۳۴گرم+۳گرم پنیر+تخی آبپز۱+۵گرم گردو+۱گوجه
💚 ناهار مرغ گریل شده با کاهو
💚چای سبز۲+۱ قهوه
💚میانوعده شلیل +آلو+بادام+شکلات تلخ
💚شام شیر و خرما
💚 ورزش :۱ ساعتو ۱۵ دقیقه🐧بهمراه چالشها
کالری مصرفی۶۰۷
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀