برو توی اینستا بزن # سوگند_مو برات یه پیج میاد برو داخلش اونجا هست خیلی چیزا
بچه ها اگه خواستید امشب برای همه منتظرها از جمله من حقیر مژگان دعا کنید
من ۳۳ سالمه دیگه انتظار خستم کرده
دعا کنید من بارداری خوبی داشته باشم من بدن ضعیفی دارم زیاد مریض میشم بتونم با لطف خدا باردار بشم و به
سلامتی بارمو زمین بزارم و یه نی نی سالم به دنیا بیارم
خیلی وقته کم اوردم 😭
بازم من قپی اومدم 😪جلو یکی
اونم از نوع پیتزاییش
حالا من هیچ وقت خودم درست نکردم
همیشه از بیرون پیتزا گرفتم
😑 حالا الان سر قپی اومدن و اینکه منم آره😂مثلا خیلی کدبانوام و اینا😬 باید خودم درست کنم😒
پس طرز تهیه یه پیتزای خوشمزه بدین که بتونم درست کنم
به علاوه مواد لازم 🙄برم بخرم
فوت و فن هاتونم بریزین وسط😎
ببینم چه میکنم 😃
راستی تو هواپز میخوام بپزمااااا
گزارش کامل و قطعی
امروز ۹۹.۲.۱
سحری : نان ۸ کف دست .شیره و ارده ۴ ق چ.عسل۱.۵ ق چ.تخم شربتی ۱ ق چ.ماست۷ ق غ
تا الان کالری جذب شده ۴۵۷
افطاری نان ۶ کف دست.خرما دو عدد.پنیر یه قوطی کبریت.
شام.کله جوش یه کاسه ماست خوری (خودم تکه تکه با موادش کالری رو حساب کردم)
میوه هندوانه 150 گرم و کیوی یک عدد و سیب یک عدو
کالری افطار و شام ۶۱۹
کالری مجاز ۹۶۰ کالری مصرفی ۱۰۷۷ 😬
ورزش ده مین هوازی ده مین حرکات سرعتی با دمبل برای بازو وپهلو .۱۵ مین حرکات فیتنس کل بدن
کلم ها رفت برای روز بعد شستمشون
ممنونم عزیزم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز