هوالحبیب
خیلی دوست داشتم زبان اشاره یاد بگیرم! با یک ناشنوا سرِ صحبت را باز کنم و با او حرف بزنم! گپ بزنم! با او دوست شده و با او بیرون بروم!
هر از گاهی که در خودم و درونم رجوع می کنم، می بینم که کمی اخلاق های خاص و منحصر به فردِ خودم رو دارم! و چه اخلاق های بد! چه اخلاق خوب، که من ندارم.😁
با یه دوستی که در بهزیستی دارم صحبت کردم! نمی دونم کمک خواهد کرد یا نه...توکل بخدا.
مفتون# دیوانه# 💁🏻♂️🙋🏻♂️🤷🏻♂️
اگه از دوستان اطلاعاتی در این مورد داشت دریغ نکنه. ممنونم.🌺🙏
برو توی اینستا بزن # سوگند_مو برات یه پیج میاد برو داخلش اونجا هست خیلی چیزا
بچه ها اگه خواستید امشب برای همه منتظرها از جمله من حقیر مژگان دعا کنید
من ۳۳ سالمه دیگه انتظار خستم کرده
دعا کنید من بارداری خوبی داشته باشم من بدن ضعیفی دارم زیاد مریض میشم بتونم با لطف خدا باردار بشم و به
سلامتی بارمو زمین بزارم و یه نی نی سالم به دنیا بیارم
خیلی وقته کم اوردم 😭
بازم من قپی اومدم 😪جلو یکی
اونم از نوع پیتزاییش
حالا من هیچ وقت خودم درست نکردم
همیشه از بیرون پیتزا گرفتم
😑 حالا الان سر قپی اومدن و اینکه منم آره😂مثلا خیلی کدبانوام و اینا😬 باید خودم درست کنم😒
پس طرز تهیه یه پیتزای خوشمزه بدین که بتونم درست کنم
به علاوه مواد لازم 🙄برم بخرم
فوت و فن هاتونم بریزین وسط😎
ببینم چه میکنم 😃
راستی تو هواپز میخوام بپزمااااا
گزارش کامل و قطعی
امروز ۹۹.۲.۱
سحری : نان ۸ کف دست .شیره و ارده ۴ ق چ.عسل۱.۵ ق چ.تخم شربتی ۱ ق چ.ماست۷ ق غ
تا الان کالری جذب شده ۴۵۷
افطاری نان ۶ کف دست.خرما دو عدد.پنیر یه قوطی کبریت.
شام.کله جوش یه کاسه ماست خوری (خودم تکه تکه با موادش کالری رو حساب کردم)
میوه هندوانه 150 گرم و کیوی یک عدد و سیب یک عدو
کالری افطار و شام ۶۱۹
کالری مجاز ۹۶۰ کالری مصرفی ۱۰۷۷ 😬
ورزش ده مین هوازی ده مین حرکات سرعتی با دمبل برای بازو وپهلو .۱۵ مین حرکات فیتنس کل بدن
کلم ها رفت برای روز بعد شستمشون
ممنونم عزیزم
