یک #

#https://www.ninisite.com/discussion/topic/17125517/برای-نوشتن-چک-حتما-یک-صفر-اضافه-ریال-و-باید-بنویسیم

سلام دوستان روز پاییزی تون خوش

#یک قدم
🍁 امروز یه نامه رسمی اداری باید می نوشتم

به جای اینکه کلی وقت بگذارم و نامه ای بنویسم که احتمالا آیتمها و معیارهای مهم را نداشته باشه
از هوش مصنوعی کمک گرفتم و به بهترین وجه ممکن کمک کرد.

🍁 مدتها بود مطالعه در زمینه تخصصی خودم نداشتم، یکی از کتابهایی که چند وقتی میشد قصد و نیاز داشتم بخونم را گذاشتم کنار تخت، شبها یکی دو صفحه میخونم، در طول روز هم گاهی فرصتی پیش بیاد مطالعه اش میکنم. حین نقاشی هم کتابهای صوتی و پادکست گوش میکنم.

🍁 یکی از دوره هام را هم سرانجام دارم تموم میکنم، کمی طول کشید گوش کردن به همه فایلهاش چون تمرکز ذهنی بالا میخواد اما برام مفید بود

اگه به من باشه که میگم هویج و به هم بریزم اما یه شوهر بدغذا دارم که هیچ تغییری را قبول نمیکنه و این ضعفش از تربیت مادرشون بوده بنده خدا خیلی به بچه ها اهمیت میداده 🫠😓

دو تا گوجه قاچ کردم و ریختم داخلش، چپ چپ نگاه کرد گفتم اینها را خودم میخورم و سریع جدا کردم 😅😅

دخترا از بِه غافل نشید خیلی خاصیت داره تو همه جا هم میشه ریخت، حتی تاس کباب به داریم...

آباجی اگه بدونی تا آخر شب که #یک قدم بزرگی برداشتم، رفتیم تولد رستوران عزیزی من کیک نخوردم، چایی هم تلخ خوردم 😍 البته همسرم به جای من خورد😏

شاید بعضی ها بگن یه تکه میخوردی، اما من اخلاقم را میدونم اگه چنگال اول را میخوردم تا آخرش باید میخوردم😎

همه نوشابه خوردند من دوغ

تازه شام هم نخوردم با خودم آوردم 🫠 یکمی خجالت کشیدما انگار خیلی باکلاس نبود اما کلاس ملاس را ول کردم 🤤🥲

✅کار اقتصادی: آخر شب بعد رستوران، رفتیم درمانگاه شبانه روزی، ۵۰ شد ویزیتش و برام داروم که تموم شده بود را نوشت، شنبه میرم دکتر مینویسه اما برای امروز نداشتم، آزاد میشه ۱۵۰ برای امروز ۳ تا مصرف دارم ، گفتم دکتر نمینویسه اما نوشت👍👍👍 سرعتی نوشت تازه بیشتر هم نوشت ۲۰ تا...

همسرم رفتند داروخانه که بیمه تکمیلی من را قبول دارند همون موقع گرفتند... گفتم چقدر شد؟ گفت ۱۴۰ گفتم وا؟؟؟ قبلا یه ده میشد چون بیمه تکمیلی همون موقع کسر میکنه...

گفت داروخانه گفته چندین برابر شده و ازادش شده دو میلیون و هشتصد 😬😬 یعنی دونه ای ۵۰ شده دونه ای ۱۴۰ تازه اصلا نیست و این دو تا بسته آخرمون هست...

و من خدا رو شکر کردم اول برای سلامتی و بعد اینکه رفتیم این ۲۰ تا را گرفتیم.

خلاصه نکات 😅😅😅

نگید دکتر نمینویسه ریسک کنید

همون موقع اگه بیمه تکمیلی دارید برید سراغ داروخانه طرف قرارداد

همیشه پیش یه داروخانه برید باهاتون اشنا میشه و هواتون را بیشتر داره..

از بیمه تکمیلی غافل نشید واقعا عالیه

مهم تر از همه مواظب سلامتی تون باشید و حرص الکی نخورید

متود تربیتی ات را دوست دارم 😅😅

#یک قدم سلامتی

به همسرم گفتم غذا چی بپزم گفتن کتلت، گفت ولش کن خیلی روغن مصرف میشه، پیشنهاد بعدی ات گفت قیمه ریزه 😎

یه غذای اصفهانی هست، گوشت چرخ کرده و آرد نخودچی میخواد من خودم سبزی معطر خشک هم میزنم و توی ابش جو میریزم، این دفعه یه قاشق ارد برنج که داشتیم هم ریختم وای خیلی لعاب خوبی داد و خوشمزه شد.

غذای فوق العاده سالمی هست تو اینترنت طرز تهیه اش را ببینید...

ما یه غذای سالم خوردیم🫠😏

سالاد هم درست کردم همسرم خوردند اما من گذاشتم دو ساعت بعد بخورم چون میگن خوب نیست با غذا بخوری و من اون موقع سیر شده بودم.

سبزی خوردن هامون هم پیر شده بودند سریع ریختم تو سینی خشک بشن.

مواد لواشک هم درست کرده بودم، هلو های له شده یخچال، دیدم داره کپک میزنه سریع صاف کردم و ریختم روی پلاستیک و گذاشتم توی بالکن.

رب خریدیم، قبل از اینکه کپک بزنه همون موقع ریختم تو پلاستیک فریزر و صاف کردم و گذاشتم تو فریزر، قبلا میذاشتم کپک میزد بعد به فکر چاره می افتادم😅😅😅

اصلا و ابدا به دل نگرفتم عزیز

شرایط زندگی هر کسی متفاوت هست و بقول معصومه هر کسی قبله خونه ش رو بهتر میدونه .

من وقتی کاری از دستم بر بیاد و انجام بدم همیشه خدا رو شکر میکنم بابت اینکه لایق دونست که گره گشا باشم .این رو برای خودم لطف میدونم نه کسی که بهش لطف کردم .

نکته اقتصادی 👈مادرم حدود یک ماهی منزل ما بودند و چون بیمار بودند ،مهمان هایی برای عیادت از ایشون داشتم از جمله خواهر و برادر خودم .و هزینه خوراک خیلی زیاد شد .

از دیروز که مادرم رفتند منزلشون ،غذاهای ساده دارم درست میکنم هم دستگاه گوارشمون استراحتی کنه هم مدیریت هزینه بشه ،دال عدس ،کوکو ،دمی گوجه و ...

حتما برنامه غذایی مینویسم که سر در گم نشم ،اول باید فریزر رو چک کنم که طبق موجودی پخت و پز کنم .به برنامه غذایی تغذیه مدرسه هم اضافه میشه که باید در نظر داشته باشم .

#یک قدم

من همیشه هزینه هام رو از جیب خودم دادم ،به اصطلاح کسر شان میدونستم از همسرم درخواست مالی کنم و معتقد بودم مگه خودش نمیدونه من چی نیاز دارم ؟که واقعا نمیدونست .

مدتی هست که بهشون میگم چی میخوام و ایشون با هزینه خودش تهیه میکنه ،مثلا میگم برای مدرسه کفش میخوام بریم برام بگیر .روش خودم اشتباه بود و دارم الان اصلاحش میکنم .

#یک قدم

سلام دوستان روزتون بخیر و خوشی

من شهریور ماه به خاطر سفر و مشغله ای که داشتم نتونستم برم باشگاه

در راستای قدمهای سلامتی، امروز روز اول ترم جدید رو رفتم و عالی بود هر چند به علت این یک ماه که ورزش نکردم، به بدنم کمی فشار اومد اما به هر حال هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد.

از امروز دوباره کالری شماری رو شروع کردم، سعی میکنم گرسنگی به خودم ندم که از اون طرف بدتر ضعف کنم و بیوفتم به غذا و خوراکی مصرف مواد خوراکی را با دقت انجام بدم و لقمه هام رو بیشتر میجوم.

برای کمتر کردن مصرف روغن، کتلت را به جای سرخ کردن در تابه با کلی روغن، داخل فر و با ۴ قاشق روغن درست کردم مزه اش هم خیلی خوب شد.

در راستای حرفه خودم و بازگشت دوباره به فضای آموزش دارم یک قدم برمیدارم امیدوارم هر چی خیره برام پیش بیاد.

#یک قدم

۱- ورزش رو شروع کردم، اول با ۱۰ دقیقه. الان نزدیک یک ساعت در روز شده

۲- قبلا از رو عادت غذا و خوراکی می خوردم الان چند روزه تا گرسنه نشم ، چیزی نمی خورم.

۳- تایم اذان برای خودم هستم. حتی اگه در حال ظرف شستن یا ... باشم، دست می کشم و اون زمان رو برای آرامش خودم خالی می کنم.

۴- یک شب در میون موقع خواب برای بچه ها، کتاب می خونم و یک شبش رو قصه صوتی میذارم.

فعلا این ماه اینا بوده 😊

راااستی بوی ماه مهر می آید.

شب به موقع خوابیدن بچه ها و سحرخیزی و تغذیه سالم و... یادمون نره.

کاردستی بچه هارو مامان ها زحمت نکشند درست کنند 😅 حتی شده یک شکل کج و کوله و نامرتب با چسب کاری کثیف باشه ولی هنر دست خود بچه ها باشه .

بووووس به همه مامانا و موفق باشید. 🌹

#من  یک -سربازم‍ ‍ ‍ ‍ 

بزرگترین اشتباه رو خودت کردی که تو جمع شوهرتو خورد کردی....

یه روزی چوبشو میخوری شوهرتم دیگه ساکت نمیشینه و قشنگ ادب میشی یاد میگیری تو جمع با همسرت هرچند کار اشتباه انجام بده، چه رفتاری کنی

یک# عدد زخم خورده

من فقط فیلم درسی بلدم🥲😂🤦🏻‍♀️

کرمی ببین براریاضی خیلی خوبه

یک# کنکوری رد داده😂