روز #

#روز نوزدهم

امروز ساعت 2 بعد از ظهر فست 22 ساعته م رو شکستم دوسه تا خیار رو آبلیمو نمک زدم خوردم😋 تنها ترکیبی که حالمو خیلی خوب میکنه

بعدشم موقع نهار یکم چرخ کرده بوقلمون رو با یک چهارم پیاز رنده کردم تو روغن زیتون سرخ کردم بعدش خاموش کردم زیرش رو گذاشتم یکم بمونه تا روغن جذب کتلت ها بشه بعدشم خوردم و خیلی چسبید

تاالانم نه گرسنه هستم نه میل به چیزی دارم

فقط به خاطر حال گیری اول صبح شوهرم😔 امروز از لحاظ روحیه خوب نبودم

همینطوری تو فشار و مقاومتم...همین که یکی سربه سرم میزاره سریع از کوره درمیرم

آستانه م پایین اومده...و به شدت عصبی میشم مخصوصا نزدیک پریود هستن

امروز انگار درونم کوره روشن بود صورتم داغغغغ، زبونم خشک خشک..... نمیدونم چیکار کنم

خدایا شکرت امروزم گذشت

بتونم لااقل تا یه ماه ادامه بدم خیلی خوب میشه

#روز هجدهم

از روز دهم احساس کردم وارد فاز شدم

این چند روزه خیلی سرگرم بودم و این خیلی کمک کننده بود

یعنی فقط دیگه باید حواستو پرت کنی

دیگه خبری از سردرد نیست

سخنوری و نطقم به خاطر بالارفتن اعتماد به نفس و سلامت جسمم بالارفته...تمرکزم بالارفته، حتی عقل و فهمم

انرژیم خیلی خوبه دیروز بعد 22ساعت فست ساعت 3غذا خوردم

امروزم هنوز غذا نخوردم میل به هیچ چی ندارم فقط به شدت تشنه هستم مدام

وزن کردم 81/۵❤️😍

شاید این چندروز خیلی دلم چیزای مختلف میخواست و گاهی خب مثل بچه ای که براش خوراکی مورد علاقه ش رو نخریدن ، گریه م میگرفت🥲 ولی خب به این فکر میکردم خب فرض کن خوردی چی شد؟؟؟ عذاب وجدان درآمدن از رژیم میزاره تو از قورمه سبزی لذت میبره؟؟ حال بدی که از ناقص گذاشتن رژیم داری نمیزاره کیف کنی میدونی اگه دربیام بیرون تمام زحماتت از بین میره؟؟

پس وایسا تا تهش برو💪💪💪

تا زمانی که 75 رو روی ترازو ببینی ان شالله

#روز دهم

امروز صبح کار داشتم رفتم بیرون

هرزمان که مشغول تر هستم این دوران راحت تر برام میگذره

از اونجا رفتم خودمو وزن کردم شدم 84 و این خیلی خوبه

یعنی 10روز 6کیلو کاهش وزن

آخراش...شب خیلی داشتم کم می آوردم

تنها چیزی که خیییییلی آزارم میده اینه که حالم از گوشت و تخم مرغ و چربی بهم میخوره..و حاضرم گرسنگی بکشم غذامو نخورم

اگه از کتو بیام بیرون فقط برای همینه

وگرنه خیلی خوب لاغر میکنه

دفعه ی قبل بعد 40روز اینجوری بودم نمیدونم چرا این دفعه انقدر زود شروع شد!

راستی روز نهم و دهم خیلی بیرون روی داشتم

#روز نهم

سالاد شیرازی با غذام خوردم خیلی چسبید

امروزم سخت بود ولی خب....

#روز هشتم

وای از این روزا....

خیلی سخته بود

من هررژیمی که میگیرم روزا هشتم برام تعیین کننده ست

یا ولش میکنم یا رد میشم از این روزا و پرقدرت ادامه میدم

امروز سخته بود ولی گذروندم

#روز هفتم

غذا آماده داشتم از قبل تو یخچال...این خیلی کمک کننده بود

یه مقداری سبزی خریدم دلگرمی کننده بود😊

به خوبی گذشت

#روز ششم

دیشب گرسنه بودم ولی غذا نخوردم فکر کردن به این که باز قراره چربی بخورم حالمو بد میکرد که البته اشتباه کردم

من تو این 6روز خیلی تند جلو رفتم همین باعث شد روحیه م خیلی بهم بریزه صبح که بیدار شدم سردرد شدید و حال بد.... چون دیشب نتونستم بخوابم درست....ساعت 3خوابم برد تازه بازم حالت هوشیاری داشتم

به شدت روحیه م بد شده بود تصمیم گرفتم کارا رو بکنم و برم خونه مامانم....گفتم امروز برخلاف روزای دیگه میخوام زیاد غذا بخورم و کربوهیدرات بیشتر....چون واقعا احساس خطر کردم نزدیک بود که کلا بیخیال رژیم بشم

اینجور موقع ها باید از کف هرم بری بالاتر

صبح تخم مرغ آب پز و کره و سبزی خوردن و گوجه و زیتون

نهارم یه آبگوشت پر دنبه گذاشتم بدون نخود و نخودش رو جدا گذاشتم برای خانواده رفتم خونه مامانم

اونجا هم یه عالمه خیار خوردم😋 و خییییلی نوش بدنم شد

آخه از بس که حریص لاغر شدن بودم همش کف هرم بودم که زود برم تو فاز ...ولی واقعا آدم کم میاره اگه به شکمش کم محبتی کنه

رفتن خونه مادرم حالمو خیییییلی خوب کرد خدایاااا شکرت تمام پدر مادرا رو برامون حفظ کن🙏

عصر هم برگشتم ساعت 8 شب یه آبگوشت چرب ، دنبه هاشو له کردم تو آبش خوردم😋 و سبزی خوردن

خیلی خوب بود...لااقل تو رژیم موندم

امروزم گذشت الحمدلله

صبح وزن کردم که البته بعد از صبحانه کشیدم که اگه 300گرمی برای صبحانه کم کنم وزنم 86

خداروشکر🤲

سلام گلم🌺متن هایی که روشون زده #روز رو مطالعه کنید توضیحات داده شده و اگه سوالی بود در خدمتیم برای پاسخگویی🌻🌺🤗

🍃اللهم صل علی محمدٍ وال محمدٍ و عجلْ فرجهمْ🍃

در شبانه روز ده دقیقه با خدا خلوت کن ،از خطاهای خود استغفار کن ، فضای دلت روشن میشود .اگر این کار را ادامه دهی بعد چند وقت این ده دقیقه کل روزت را خواهد گرفت.ــ مرحوم دولابی (ره)

#تلنگرانہ‍ 

#اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرج‍🌺‍ 

چقدددر انرژیم بیشتر شده و خواب شبم عمیق و با کیفیت شده 

اولش میخواستم فقط دخترم بعدازظهرا نخوابه ولی خب خودمم مجبور بودم باهاش بیدار بمونم و این یه توفیق اجباری شد 

الان ساعت ۱۰شب هر دو از خواب بیهوش میشیم تا ۸صبح عمیق میخوابیم 

و اینکه در طول روز بیشتر به کارام میرسم 

روز# ـسوم