سلام. وقت بخیر
میزان نیاز بدن افراد به خواب متفاوت است و بسته به شرایط سنی و جسمانی نیز متغیر است.
برای پیگیری مسئله پاسخ به چند پرسش می تواند به شما کمک کند، بر اساس پاسخی که به...
وقت بخر دوست عزیز
راه رفتن در خواب جزء دسته اختلال های مربوط به خواب هست که ممکن است در مورد شما نشات از اضطراب های زیاد و حل نشده باشد که برا بررسی بیشتر دلایل این مسئله و اضطراب ...
سلام
ده ساعت قبل از خواب شب کافئین مثل قهوه و نسکافه مصرف نکنید
یک ساعت قبل خواب از گوشی استفاده نکنید
قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید و دوش بگیرید
خواب روز رو کنترل کنید و ظهر نخ...
سلام اگر در آزمایشات روتین مشکلی نداشتید نگران نباشید خیر مشکلی ندارد موفق باشید
سلام دوست عزیز
کابوسهای شبانه در بزرگسالان معمولا بخاطر استرس های ناشی از کار و مسائل فکری زیاد است و گاهی میتواند ارثی باشد و از انجایی که در طول هفته اتفاق میفتد و به دفعات صورت ...
سلام دوست عزیز
این مورد باید توسط روانپزشک بررسی شود که ایا مربوط به اختلال خواب است یا مشکل جسمی
توصیه میکنم از نظر جسمی چکاپ شوید و باروانپزشک هم مشورت کنید
با سلام
برای اینکه بتونید به روال قبل برگردید و از این مشکل رها بشید حداقل به مدت دو هفته خوابتون رو از ساعت 11 تا 12 شب شروع کنید و تا 7 یا 8 صبح خواب منظم داشته باشید. از ساعت 5...
با سلام و عرض ادب
با مواردی که اشاره کردید ممکن است مربوط به همان ریفلاکس شکم باشد. تحت نظر پزشک برای تنظیم دارو باشد.
با سلام و عرض ادب
دوست عزیز باید به تدریج زمان خواب را تنظیم کنید کافی است هر شب دقایقی به نسبت شب قبل زودتر بخوابند و صبح هم دقایقی زودتر بیدار شوند و به مرور این زمان بیشتر شود. ...