2723
با سلام بین 1800 تا 2000 کالری وزنتون پایین میاد میزان مصرف آب و مایعات رو افزایش بدید که شیرتون کم نشه خواب منظم و کافی داشته باشید و غذاهای مانده میل نکنید
1398/09/30