با سلام و عرض ادب
دوست عزیز غذای مناسب و میان وعده های سالم در اختیار کودک بگذارید. وضعیت ظاهری افراد همگی باهم متفاوت است و در طول زمان هم تفاوت هایی حاصل می شود. می توانید با مشو...
سلام
با خوردن دارو نمیتونید چاق بشید رژیم غذایی متناسب از متخصص تغذیه دریافت کنید
سلام
وزن ایده آل شما 64تا 65 کیلوگرم است. برای داشتن وزن 70 کیلو باید 2200 کالری و برای داشتن وزن 65 کیلو 1600 کالری تا وزن متناسب باید دریافت داشته باشید
سلام،
بعنوان یه مربی مصرف هیچ مکملی رو برای کاهش وزن توصیه نمیکنم چون عوارض دارن.
توصیه من انجام تمرینات ورزشی و اصلا تغذیه هست. اگر امکان باشگاه رفتن ندارین، روزی یک ساعت پباده رو...
با سلام
در صورتی که تحرکتون کم است باید میزان غذاتون رو در محدوده کالری کالری 1500 تا 1600 کالری نگه دارید تا وزنتون پایین بیاد
با سلام
برای رژیم غذایی خودسرانه عمکل نکنید و به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید. از مکمل های چاقی فقط آن دسته از مکمل هایی را استفاده کنید که از داروخانه ها قابل تهیه هستند...
با سلام
شما نزدیک 30 کیلو گرم اضافه وزن دارید که باید تحت نظر متخصص تغذیه همراه با رژیم غذایی و ورزش وزنتون رو تعدیل کنید. اینکه میفرمایید ار رژیم ها نتیجه نمیگیرید به علت عدم پای...
با سلام
از متخصص تغذیه رژیم غذایی متناسب رو باید دریافت کنید چون اطلاعاتی از خوذدتون نداید
با سلام
روز خودتونو با صبحانه خوردن شروع کنید و استرس هاتون رو کم کنید و در طول روز سه تا میان وعده و سه تا وعده اصلی مصرف کنید
