سلام کاربر گرامی
اگه به نی نی شیر می دید که تا پایان ماه 4 توصیه می کنم رژیم نگیرید فقط فعالیت ورزشی داشته باشید و در خوردن شیرینی جات و تنقلات رعایت کنید. بعد از اون می تونید برای...
سلام دوست عزیز
بستن لولههای رحمی راهی برای نرسیدن تخمک به رحم است. روش وازکتومی هم روشی است که با بستن لولههایی که اسپرم را عبور میدهد مانع از خروج آنها میشود. هم چنین می توان...
سلام کاربر گرامی
6-8 وعده در روز غذا استفاده کنید
ورزش کنید
مغزها
لبنبات
گوشت،
کربوهیدات
و البته روغن های سالم
سالاد بعد غذا
و از چاشنی های ترش استفاده نکنید