اعتماد به نفس پایین

سلام دوست عزيز 

ميتونم درک كنم چقدر تحت فشار هستيد .

قبل از هر چيز اين را بدانيم كه ذات بچه شيطونی كردن است و اينكه مردم هميشه به دنبال موضوعی برای حرف زدن هستند آنچه مهم است شما و خانواده سه نفری شماست .يكی از راهكارهايی كه ميتواند به اعتماد به نفس كمک كند اين است كه همه داشته هايتان را روی يک كاغذ بنويسيد و آن را جايی بگذاريد كه بتوانيد هر روز آن را ببينيد.با افرادی معاشرت كنيد كه احساس امنيت و آرامش به شما ميدهند .و اينكه در خانه خود را سرگرم كنيد به كلاس هنری يا فعاليتی كه دوست داريد بپردازيد ،ورزش كنيد پياده روی كنيد .