2723

سلام خدمت پزشک محترم چند وقتی هست دچار گردن درد و دست درد شدید شدم و احساس سوزش شدید و کوفتگی بین مهره ها دارم از چی میتونه باشه؟ جوری درد دارم که کارهای روزمره رو به زور انجام میدم .

اطلاعات تکمیلی

سن 31 جنسیت زن شغل کارمند وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

فیزیوتراپیست

سلام دوست عزيز

در ابتدا بايد مشخص شود ، قبلا هم سابقه گردن درد داشتيد يا خير؟ 

ممكن است بعد از انجام فعاليت جسمانی و كاری سنگين، نشستن های طولانی مدت پشت ميز و كار با كامپيوتر و وضعيت نادرست سر و گردن و شانه ها ايجاد شود.

با توجه به اينكه شدت درد زياد هستش و علائم در دست هم وجود دارد ، حتما جهت درمان اقدام كنيد. 

می توانيد به مراكز فيزيوتراپی مراجعه كنيد. 

در حال حاضر سعی كنيد با وجود درد از انجام كار و فعاليت هايی كه باعث تشديد درد می شوند اجتناب كنيد.

به وضعيت سر، گردن و پشت حين نشستن دقت كنيد. قوز نكنيد. 

صفحه كامپيوتر را موازی صورت خود قرار دهيد و از خم كردن يا به عقب بردن بيش از حد گردن دوری كنيد. 

از رها و آويزان بودن دست ها حين كار با كيبورد دوری كنيد. دست ها را روی ميز يا لبه صندلی قرار دهيد.

صندلی خود را به ميز كار نزديک كنيد. در فواصل كوتاه برای مثال هر ٢٠ دقيقه استراحت كنيد.


موفق باشيد

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

ا سلام مدتی است که مهره های کمر و گردن من شروع به انحنا و بیرون زدن مهره ها کرده است. به طوری که با

پاسخ با سلام موردی که به آن اشاره نموده اید قابل استباط نیست لطفا بیشتر توضیح دهید

درد مهره كمر

پاسخ باسلام.. حتما باید بررسیهای تصویربرداری انجام گیرد ،احتمال آسیب به مهره های کمری وفتق دیسکهای بین کمری دراثرضربه وجود دارد.

مور مور شدن در ناحیه ستون مهره ها و نخاع

پاسخ سلام بايد تعيين شود كه اين حالت از چه زمانی برای شما ايجاد شده است؟ آيا بعد از فعاليت خاص يا ضربه بوده؟قطعا يكى از توصيه های هر درمانگری به شما افزايش تحرک ، داشتن فعاليت ورزشی و كاهش وزن خواهد بود كه...

درمان درد دنده گردنی مهره 7 گردن و سندرم تون کارپال چیست

پاسخ سلام وقتتون بخیر. به نظرم با استفاده از گردنبند مخصوص گردنتون رو بی حرکت نگه دارید و جلسات فیزیوتراپی رو هم ادامه بدید. در مورد سندروم تونل کارپال هم با استفاده از اسپیلنت مچ دستتون رو بی حرکت نگه دار...