فوبیای زلزله

ترس از زلزله به معنای اضطراب درونی است و نشانه های سایزموفوبیا با توجه به شدت ترس از زلزله متفاوتند. این نشانه ها به شرح زیر هستند:
- تپش قلب و تنفس سریع
- تمایل به پنهان شدن یا گریختن ممکن است فرد مبتلا حتی با فکرکردن به زلزله هم گریه کند و فریاد بکشد
- خشکی دهان، سرگیجه، ناراحتی های گوارشی، تهوع، سردرد و غیره.
- فرد مبتلا شروع به طرح نقشه های فرار می کند. حتی ممکن است برای حفظ امنیت خانه، کمدها، وسایل آویزان شده و غیره هزینه های هنگفتی کند تا از تخریب و افتادن آنها جلوگیری کند.
بیشتر بیماران همیشه به ترس از زلزله زندگی می کنند و این وظعیت زندگی روزانه را تحت تأثیر قرار می دهد و روابط شان را مختل می کند.
یکی از بهترین روشها برای غلبه بر ترس از زلزله کسب اطلاعات و آگاهی های بیشتر است. شخص می تواند با راه های حفاظت از خانه و خانواده اش آشنا شود، مثلا داشتن کپسول آتش نشانی آماده یا داشتن نقشه فرار یا داشتن جعبه کمک های اولیه و غیره.
اگر ترس از زلزله در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کرده با یک روانپزشک مجرب مشورت کنید تجویز دارو در موارد شدید، آخرین راه خواهد بود. تکنیک های خودیاری مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن ده دقیقه در روز می تواند به غلبه بر حمله های سایزموفوبیا کمک کند. موفق باشید.